Het eten van On The Go? 10 manieren om gezonder Fast Food Choices

Despite een recente trend in de richting Zorg bieden gezondere opties op het menu, is de meeste fast food geladen met ongezonde, verzadigd vet en suiker. Een typische maaltijd van de hamburger en frietjes en een frisdrank bevat meer dan 1300 calorieën, 45 procent van die vet. Fastfood ook in het algemeen gebrek aan vezels, zijn laag in vitaminen en een hoog zoutgehalte. Sommige vitaminen kan worden gevonden op de salade bar maar hoe langer het eten is blootgesteld aan lucht, licht en warmte, hoe minder voedingswaarde zal hebben.

Daarnaast zetten een dressing op uw salade kon nog eens 400 calorieën toe te voegen! Een hamburger met frietjes kan bevatten zoveel 1100mg van zout, dat is ongeveer de helft van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, zodat met dit alles in het achterhoofd, is het mogelijk om gezond te eten bij een fast food restaurant? Hieronder vind je de 10 manieren om de calorie-inhoud te verlagen , verhoging van de betere (niet-suiker) koolhydraten en verlagen het vetgehalte van de populaire fast food maaltijden als je jezelf met geen andere keuze.

Vergeet echter niet als u van plan vooruit met uw maaltijden, zul je niet vast komen te zitten in deze positie in de eerste plaats, maar het is onvermijdelijk dat je over deze situatie zal komen op sommige point.Try deze handige tips voor een beetje damage control: Bestel een extra broodje met uw hamburger: Vervang de vette onderste helft van uw hamburger broodje met een frisse half. Gooi het vet beladen helft van het broodje en eet de andere verse helft op zijn eigen op de goede koolhydraten inhoud van uw maaltijd te verhogen.

Verwijder eventuele huid of coating van kip: Schil weg elke buitenste laag of de huid van de stukken kip en eet alleen het vlees. Kies gegrilde fishIf mogelijk vervangen gefrituurde vis met gegrilde vis in de fish and chips restaurant. Chips kan worden vervangen door een extra salade! Vasthouden aan de saladebar: Bestel een gebakken aardappel met chili en laad-up van uw bord aan de salade bar, maar ga gemakkelijk op de verbanden! Let op uw toppings: Kies extra groente toppings voor de pizza.

Paprika, champignons, paprika, tomaten, olijven, en ui de voorkeur aan extra kaas, worst of pepperoni, en te voorkomen dat de knoflook brood! Let op je vullingen: Kies uw gebakken aardappel vullingen zorgvuldig. Chili, gebakken bonen, ratatouille, magere ham gemengd met yoghurt etc. zijn allemaal gezonder opties dan een romige kaas vulling. Kies shish kebab: Shish kebab of skewered lamsvle