Wat is de beste training tijd voor Hardgainers om spier te bouwen?

Commonly zogenaamde hardgainer, heb je een hoog metabolisme dat doesnt toestaan ​​om gewicht heel gemakkelijk te krijgen. Wanneer je beweegt, kan je uiteindelijk daadwerkelijk verliezen van gewicht en je routine kan uiteindelijk waardoor je sterker, maar niet groter. Als je dat doet winnen spier, het zegt bye bye zodra je afdwalen van een gedegen training en voeding programma. Om te pakken op een aantal vaste spiermassa dat doesnt verdwijnen de eerste keer dat u een eiwit shake te slaan, uw training heeft om anders te zijn ...

Er zijn veel dingen die je anders zou doen als je een hardgainer. In de volgende paar regels leert u over het belang van de timing van uw trainingen ... Als één van de menselijke laboratoriumratten in Hardgainer Project X experiment, ik een kans om de auteur van het programma De Muscle Nerd Jeff Anderson te praten had . Zijn antwoorden schudde mijn hele bodybuilding wereld en ik realiseerde me dat 95 van de tips van de zogenaamde deskundigen die er don t echt helpen je spieren op te bouwen! Speciaal als je een magere jongen als ik ...

Dus wat denk je? Is het ok voor een hardgainer om te trainen in de avond? Ok, laten we eens kijken naar dit vanuit het standpunt van de adviezen die wij geven aan dikke mensen. De ectomorphs of mager hardgainers, aan de andere kant van de schaal. Mensen met overgewicht willen trainen eerste ding in de ochtend, omdat een dergelijke oefening superload hun metabolisme en het hen in staat stelt om meer calorieën nature voor de hele day.But branden als je een hardgainer, wil je het tegenovergestelde te doen. U heeft al een hoog metabolisme u wilt langzaam naar down.

So als je opnieuw uit te werken in de avond tijd, vermijd je dat verhoogde stofwisseling gedurende de dag. Ook als je de trein voordat je gaat slapen je in dit echt opportuun anabole zone voor u, want de hoogste piek van groeihormoon is wanneer je bent slapen. (Ik bedoel, niet zou ik t uit te werken en dan gewoon rechtdoor uit het bankdrukken naar mijn bed, maar uit te werken ongeveer een uur voordat je naar bed is absoluut prima) .Plus, u ook een piek van groeihormoon na krijgen je trainingen.

Dus je kunt deze dubbele dosis echt verhoogde hormonale reactie te krijgen om u te helpen pakken op gewicht! Nu kunt ve kreeg een verhoging van de groeihormoon, je spieren hebben het eiwit nadat u uw post workout maaltijd en het stimuleren van uw trainingen heb gehad. Al dat spul gaat werken samen terwijl u slaapt te helpen uw lichaam te herstellen en het