Ten tweede, veel willen niet gezien worden op een sportschool voelen ze zich zelf bewust, omdat ze meedragen wat extra ponden en het gevoel alsof je uit plaats rond slank en opgeleid people.But dit doesnt zo te zijn. Als je bent regelmatig te oefenen, zult u zich beter voelt. Als u regelmatig te oefenen, zult u efficiënter, het gevoel productiever en uw stemming zal veel stabieler zijn. Deze emotionele kant uit te oefenen is vaak onderschat. Zelfs voor patiënten met depressies oefening helpt om de sfeer op te helderen zodat u zeker zal helpen als well.
New onderzoek uitgebracht in de Archives of Internal Medicine gekeken naar de resultaten van de oefening op de kwaliteit van leven van vrouwen in de overgang. Alle vrouwen met overgewicht of obesitas en had een bureau verbonden levensstijl. Zij kregen 3 verschillende oefenprogramma's, met verschillende mate van intensiteit. Zoals altijd in deze studies een controlegroep had geen oefening all.The resultaten essentieel. Sommige vrouwen hebben geen gewicht te verliezen; ondanks het feit dat ze op een oefening programma dat ze uiteraard hun calorieverbruik verhoogd.
Maar toch hun kwaliteit van leven verbeterd. De meer bewegen, hoe beter het welzijn hoe hoger de intensiteit van de oefening, hoe hoger de kwaliteit van life.And: Zelfs het trainingsprogramma met de laagste intensiteit had een gunstige indruk op het gevoel van welzijn. Wanneer youre beginnen met een oefenprogramma, het is eigenlijk beter om langzaam te beginnen en de intensiteit, terwijl u steeds sterker. Het doesnt zin om een overachiever in deze dingen beter te streven naar een oefening programma kan je echt do.
Once u de voordelen voor de gezondheid van de reguliere oefening, zult u automatisch willen de duur en de intensiteit van uw oefening program.As verhoogt u weten, als je gewicht wilt permanent boven de 40 moet je oefenen in je dagelijks leven onder andere verliezen. Maar je niet moeten t alleen doen omdat je wilt afvall