Tips voor een gezonde Aging

Every seconde van elke minuut is kostbaar. Elk uur van elke dag maar een keer gebeuren. Tijd tikt, en of we willen of niet, de vergrijzing is onvermijdelijk. Dus als dit waar is, waarom zijn zo velen van ons behandelen ons lichaam slecht? Waarom hebben we een betere verzorging van onze auto's dan onszelf? Wanneer was de laatste keer dat u uw arts bezocht voor een gezond scherm? Volgens de American Medical Association, de gemiddelde Amerikaan is langer leven. Statistieken tonen aan dat als omgevingsfactoren veranderen om ons heen, onze levensduur verhoogt.

Studies tonen aan dat meer en meer Amerikanen wenden zich tot alternatieve zorg te bestrijden en ziekten van het lichaam te voorkomen. Mensen zijn nu met behulp van preventieve methoden zoals Chiropractie en acupunctuur om pathology.As een arts die de praktijk alternatieve geneeskunde, zijn er veel vragen die ik ben geconfronteerd met af te wenden. Een van de meest essentiële vragen die ik tegenkom in onze Chicago chiropractische kliniek is wat vruchten zijn de beste om te eten? Een recente studie in het British Medical Journal van 11.

000 onderwerpen 17 jaar gemeld dat fruit was de enige eten geassocieerd met een daling van de mortaliteit. Degenen die fruit aten een 24 procent vermindering van de sterfgevallen als gevolg van hart-en vaatziekten, een 32 procent reductie in sterfgevallen als gevolg van beroertes en een 21 procent reductie in sterfte door alle causes.The vruchten hoogste in glutathion had geregeld, een meester antioxidant geassocieerd met een lange levensduur zijn avocado's , watermeloenen, grapefruit, aardbeien, sinaasappels en meloenen. Deze vruchten moeten niet worden gekookt, maar rauw of frozen.

According te voedingsdeskundige Jean Carper, hoge niveaus van glutathion, een krachtige antioxidant, voorspellen zowel een goede gezondheid en een langere levensduur. Het tegenovergestelde geldt voor mensen met lage niveaus van glutathione.For het grootste deel, vers en bevroren fruit zijn hoog in deze meester antioxidant, net als wortelen, tomaten en rauwe tomaat sap, spinazie, spruitjes, kool, bloemkool en broccoli. Overweeg het toevoegen van soja aan uw dieet ook. In één studie sojaproteïne verlengde de levensduur van de dieren met 13 procent.

Andere studies tonen aan dat het lijkt LDL, de slechte cholesterol en triglyceriden te verlagen met ten minste 10 procent. Maar sojasaus of sojaolie gewonnen t doen. U moet het eiwit eten. Beste bronnen: sojamelk, tofu, soja noten, miso, tempeh. Ook moe