If je niet weet dit al dan heb je moet nu weten dat als je wilt een goede vorm moet je lichaam dan moet je concentreren op je schouders. Als je je schouders goed genoeg te ontwikkelen dan accentueert het hele lichaam en zijn posture.The meest basale training met betrekking tot de ontwikkeling van je schouders omvat gewichtheffen. Begin met het opheffen van stomme klokken. Dont gebruik maken van de zwaarste stomme klok kunt u uw handen op. Ontwikkel je schouders door het geleidelijk verhogen van het gewicht en de duur van de stomme klok lift.
Terwijl tillen moet je licht gebogen rond de heupen, terwijl het houden van de polsen recht. Breng de stomme klokken in uw oren elke keer. Als je eenmaal gewend bent aan het opheffen van de gewichten moet je beginnen met de zwaarste tijdens het werk uit en ga naar de lichtste een als je proceed.You moet opheffen van de stomme klokken op twee manieren: ten eerste door het houden van je armen naar de zijkant van je lichaam , zoals de klappen van de vogel vleugels. Dont proberen te doen te snel als je je banden zou belasten.
Zodra u in de modus blijven opheffen van de stomme klokken, maar dit keer vanaf de eerste, terwijl de armen parallel met de grond. Door dit te doen regelmatig zal je schouders te ontwikkelen gradually.You moet ook proberen de volledige laterale verhogen met je stomme klokken. Dit vereist dat u de stomme klokken te tillen, eens aan de kant, een keer naar voren en eenmaal boven je hoofd. Dit verhoogt de intensiteit van de training manifold.However, moet je heel voorzichtig zijn om niet de gewichten tillen rukken bewegingen. Dit houdt een hoog risico op verwondingen.
U kunt ligamenten scheuren of lijdt spierscheur als je niet houd je armen stabiel, terwijl het opheffen van de domme bells.The volgende stap in de richting van je schouder ontwikkeling training omvat het trekken van de kabel kruis rijen. Echter, om de intensiteit quotiënt moet je de juiste stijgbeugel trek met uw linkerhand en de linker met je rechterhand. Doe dit voor bepaalde tijd me