You kunt waarschijnlijk denken aan een aantal keren wanneer u deelnam aan of regelde zelfs een soort viering afgelopen maanden. In een wereld waar zo velen van ons werk zo hard, net overleven nog een week is reden voor een feestje, maar wat betekent dat voor die mensen die te zwaar zijn en oprecht willen ongewenst vet te werpen? Het geheim van succesvol afvallen zonder een kluizenaar geworden en missen op plezier van het leven is het belangrijk om snel te ontdekken.
Belonen van jezelf is een gezonde deel van het leven en je moet blijven om dit te doen, maar je nodig hebt om alternatieve manieren om dit te doen en het vermijden van die vette chips met een glas wijn bij drankjes op vrijdagavond te vinden. Het nadeel van deze manier van belonen jezelf met eten is slechte kwaliteit van wat je eet en het feit dat de meeste van deze is over het algemeen ook gevuld met vet, suiker of koolhydraten.
Het zou nooit op je calorieën verlies eten plan en uiteindelijk houdt je tegen het verliezen van gewicht en steeds gezonder, dus beloon jezelf anders in de volgende ways.Determine wat ervoor zorgt dat je om jezelf te belonen met voedsel, en in het bijzonder wanneer dit gedrag is ontstaan. Jeugd is vaak de bron van het leven lang houding ten opzichte van eten, vooral als je ouders gebruikt voedsel hoog in calorieën zoals snoep of een ijsje als een beloning voor aanvaardbaar gedrag dat kan zijn opgenomen eten van andere gezonder voedsel! Nadat u hebt vastgesteld waarom je voedsel beloningen gebruiken, wordt u in een betere positie om dit gedrag zelfstandig of met de hulp van een gezondheids professional.
Make een punt van jezelf niet te belonen met voedsel de volgende keer dat u reden om te vieren veranderen. In plaats van het vieren van een prestatie op het werk, of een speciaal evenement in huis, in plaats van te gaan voor het diner, drankjes of zelfs koffie en cake, gaan winkelen in plaats daarvan, verwen uzelf met een spa-behandeling spa of zelfs naar een film of een toneelstuk. Belonen j