Kan ik visolie tijdens de zwangerschap?

Hundreds van studies zijn uitgevoerd met betrekking tot visolie en zwangerschap. Onderzoekers willen weten over de voordelen en de risico's, als die er zijn. Heres een blik op wat een aantal van de meest recente onderzoek heeft shown.Pregnant vrouwen worden gewaarschuwd om niet meer dan twee porties vis per week consumeren, als gevolg van bezorgdheid over kwik en andere soorten verontreinigingen. Dat is een veilige aanbeveling, maar daardoor is het waarschijnlijk dat de meeste zwangere vrouwen onvoldoende omega-3 vetzuren te krijgen in hun dieet.

Dus, is suppletie aanbevolen door de meeste gezondheidszorg practitioners.Omega 3 vetzuren zijn de primaire nutriënten gevonden in visolie supplementen. Zij zijn essentieel voor normale ontwikkeling van hersenen en de ogen. Studies tonen aan dat omega-3 inname tijdens de zwangerschap de baby risico van voedselallergie, astma en eczeem kunnen verminderen, vooral tijdens het eerste jaar van het leven, bij zuigelingen die een familiegeschiedenis van allergies.

Other studies over omega-3 visolie en zwangerschap suggereren dat suppletie vermindert het risico van vroeggeboorte en regelmatige visconsumptie is geassocieerd met gezonde groei en ontwikkeling van de fetus.A nieuwe studie zal de verhouding van omega-3 vetzuren te 6s in de moeders dieet en of die een rol speelt in de kindertijd obesitas. De meeste mensen krijgen te veel omega-6s in hun voeding en te weinig omega-3 vetzuren. De aanbeveling voor iedereen om te proberen en te verminderen van de inname van omega-6s en verhoging van de inname van omega 3s.

There zijn een aantal verschillende omega-3 vetzuren. Degene die het meest belangrijk voor de gezonde groei en ontwikkeling van de baby's hersenen en de ogen is docosahexaeenzuur of DHA.Vegan of plantaardige bronnen van omega 3 vetzuren bieden geen DHA. Alle studies tot op heden betrekking visolie en zwangerschap, gericht op het belang van DHA. Niet alleen is het belangrijk om de baby, is het belangrijk om mamma gezondheid, well.Low bloedspiegels van DHA zijn geassocieerd met depressieve stoornissen.

Recente studies tonen aan dat lage niveaus tijdens de zwangerschap worden geassocieerd met peri natale en post partum depressie. Dus, om voor mam om haar beste voelen tijdens en na de zwangerschap, DHA suppletie is recommended.The enige bezorgdheid over risico's is afkomstig van de bron of het type van supplement dat mama kiest te nemen. In de visolie en zwangerschap studies werden de supplementen onderzocht op zuiver