Hoe te stoppen met roken Cigarettes

Tip # 1: Vertel anderen wanneer je stopt smoking.If u vertellen andere mensen wanneer je stoppen met roken, dan zult u inzetten om uw doel te blijven dan niet iemand te vertellen. Zorg ervoor dat je omringd door positieve mensen die je aanmoedigen op een goede manier. Het kan zijn familie, vrienden, of een combinatie van both.You wil niet elke persoon die je kent als die met een negatieve houding en een pessimistische vooruitzichten daadwerkelijk kan je tegenhouden vertellen. Dus, kies de mensen wijselijk in termen van wie om te vertellen wanneer u stoppen met roken cigarettes.

Tip # 2: Ontdek je innerlijke reason.Spend enige tijd na te denken over de reden dat u wilt stoppen met roken van sigaretten. Aanvankelijk, kun je zeggen dat je wilt gewoon stoppen om gezondheidsredenen. Maar gewoon niet stoppen. Blijven gaan dieper en het analyseren van de belangrijkste reden waarom je wilt stoppen met roken cigarettes.Once u uw eigen reden (die ik willen noemen je innerlijke waarom) vast te stellen, moet u die duidelijkheid die je nodig hebt om te slagen.

Dit diepgewortelde belangrijkste reden geeft je die extra motivatie en brandstof om er uit te gaan en doen wat nodig is om uw doelen een reality.Tip # 3 te maken: Houd een fles water met u te allen times.Every tijd je hebt een drang om rook, moet je je aandacht af te leiden. Een eenvoudige vervanging is om water te drinken. Drinkwater is gezond, goedkoop en eenvoudig. Dus wanneer je een verlangen om te roken, dan krijgen die fles water en wat water drinken. In het begin kan dit moeilijk lijkt, maar als je dat consequent doet, zul je in staat om een ​​nieuwe habit.

Tip # 4 te vormen: Breng meer tijd door met mensen die don t smoke.The belangrijkste reden dat mensen roken is omdat zij omringd door mensen die ook roken. Dus, wil je deze cyclus te beëindigen. Beginnen te hangen met mensen die niet roken. Breng meer tijd met niet-rokers dan rokers. Je zal meer druk voelen om niet te roken wanneer mensen om je heen ook don t rook, want zij zullen het gevoel dat je een beetje respectloos door roken recht tegenover them.At eerste, dit lijkt misschien ongemakkelijk, maar er is macht in invloed door middel van degenen die je de meeste tijd doorbrengen met.

Dat is omdat je wordt net als de vijf dichtstbijzijnde mensen die je regelmatig te hangen met. Dus roep je niet roken vrienden en vertel hen dat je graag zou zien meer often.Tip # 5: Uw eerste doel zou moeten zijn 21 dagen zonder smoking.Studies hebben aangetoond dat mens