Afvallen omleiden Uw Snacking Habit

Snacking is een mooie natuurlijke impuls. Hoewel we gewend aan drie maaltijden per dag als een standaard praktijk kan zijn, is ons lichaam eigenlijk functioneren nonstop. Het zal voedsel te verwerken wanneer de put in het systeem, en het gebruik van energie zonder ophouden. Zelfs wanneer youre in slaap, je hersenen is op basis van uw lichaam energie reserves.So gebeurde het echt een verrassing dat we ons honger tussen onze geplande maaltijden.

In plaats van een constante, redelijke aanvoer van voedingsstoffen voor ons systeem voortdurend werken, proppen we vaak grote hoeveelheden dat het overuren te verwerken interval is. Het resultaat is meestal hoogte- en dieptepunten van suiker en energie, en we krijgen snack cravings.When geïntegreerd in een grotere goede voeding, tussendoortjes is geen slechte zaak en eigenlijk kan heel gezond zijn. Snacks helpen zelfs uit de crash perioden tussen de maaltijden, waardoor je lichaam meer gestaag functioneren.

Het belangrijkste is dat we vaak kiezen voor snack op ongezond voedsel zwaar in suikers en calorieën, maar laag op de totale voeding. Door een paar eenvoudige wijzigingen, kunt u uw snacks te zetten in een bondgenoot in plaats van een hindrance.Take op sommige slimme snacken tacticslike degenen gemarkeerd herefor zes weken kick start een levenslange gewoonte van gezond eten en het gevoel great.Snack Habit # 1 A gezonde SandwichThe eerste snack je zou moeten overwegen is een volkoren boterham. De inhoud is aan jou, maar er zijn een paar eenvoudige richtlijnen.

Vlees moet weinig vet, zoals kalkoen of kip zijn. Sla is geweldig vulmiddel, zoals zijn gesneden groene of rode pepers. Ga gemakkelijk op de specerijen, zoals deze kunnen koolhydraten in uw systeem sluipen zonder dat je te realiseren Boatshow vezels in volkoren brood helpt trage spijsvertering en bevordert de volheid, wat betekent dat je krijgt gewoon honger zo vaak. De koolhydraten in het brood krijgt u een energie-pickup en geven, waardoor je alert en klaar voor uw day.This is een zeer eenvoudig gewoonte om in, is er slechts een paar minuten per dag.

Maak uw broodje voor de volgende dag elke avond, en snijd het in de helft, zodat u kunt genieten van twee verschillende snack tijden. Zet het ergens youll vergeet niet om het te grijpen, en je bent klaar om te gaan. Zeker voor wat afwisseling ook. Er zijn veel sandwich recepten die er zijn, en een deel van de succesvolle goedkeuring van nieuwe gewoonten is ervoor te zorgen theyre leuk en interessant voor u, ev