Deze vetten zijn meestal ook mono-onverzadigde vetten, die goede vetten die verantwoordelijk zijn voor het verlagen van LDL-cholesterol waarden zijn. Dit betekent een kleine handvol noten tussen de grotere maaltijden kunt verlangen naar suiker te onderdrukken terwijl u healthy.Hazelnuts, amandelen en pinda's zijn zeer voedselrijk snacks, en gemakkelijk beschikbaar zijn. Krijgen in een nootachtige gewoonte is ook heel eenvoudig. Net pak een paar kleine zakken van noten aan het begin van de week, en breng ze met u op uw dagelijkse taken.
Probeer je te focussen op een laag zout variëteiten natuurlijk in het belang van het voorkomen van hoge bloeddruk pressure.Snack Habit # 3 The Sugar YoYo en YogurtSometimes al uw lichaam wil en nodig heeft, is een snelle suiker boost, en slechts suiker gaat om het te helpen. Maar uw bron van suiker doesnt hebben een sterk bewerkte candy bar of blikje soda.At het begin van de week, koop een paar kopjes yoghurt in smaken u wilt. Yoghurt is rijk aan pro biotica die darmgezondheid te bevorderen, alsook andere belangrijke voedingsstoffen basis van de inhoud fruit in de beker.
Als uw lichaam begint te crashen, met een handige pick me up als een yoghurt beker betekent dat u snack snel en krijg je weer op track.One woord van waarschuwing: Veel yoghurt kan hoog in suiker en suikerstroop, zoals high fructose corn syrup . Dit is minder dan ideaal wanneer de suiker afkomstig uit het fruit zelf. Controleer de lijst van ingrediënten, en als glucosestroop of suiker is in de eerste drie ingrediënten, doorgeven up.Snack Gewoonte # 4 Snack packthe sleutel tot het vormen van goede gewoonten is ervoor te zorgen theyre praktisch.
Als u probeert om gezonde snacks te maken, maar ze blijven bederven of het krijgen van te warm smakelijk te zijn, je bent waarschijnlijk gaan om op te geven voordat er een gewoonte. Overweeg de aanschaf van jezelf een kleine koeler of geïsoleerde zak om uw snacks pakken. Dit zal helpen om alles op een constante temperatuur, waard