Wat is de belangrijkste bron? Krijg een dagboek en schrijf alle dingen die je dwars zit. Het vinden van de bron van je stress kunt u dichter bij het vinden van de oplossingen die u nodig hebt om uw problemen op te lossen te brengen. Het bijhouden van een dagboek van je dagelijkse stress kan een grote coping-mechanisme. Zodra je opschrijven alle dingen die je dwars zit, maakt de beslissing om voor de kentering in je leven. We waren bedoeld om gelukkig mens in dit leven, niet ellendig slachtoffers stress en de negativiteit die het brengt zijn.
Een geweldige manier om uw omstandigheden te veranderen is om te eten, alsof alles wat je in je lichaam genas. Denk aan uw voedsel als medicijn. Welke bijwerkingen heeft het? Hoe kan dit voedsel profiteren je leven? Bijvoorbeeld, als je een appel eet, denk je automatisch vezels. Wist u ook dat appels dragen speciale kanker vechten chemicaliën in hun huid? Misschien is het een fluitje van een cent die je wilt. Wat is het over deze taart die gaat om fysiek voordeel dat u? Je moet jezelf afvragen hoe je lichaam je zal belonen als je eenmaal dat plakje cake hebben verslonden.
Er is een goede kans dat uw suiker niveau gaat snel beginnen te stijgen en dan vallen terug tot zeer lage niveaus, waardoor je wankel, moe en ontevreden. Dan zal je lichaam honger weer allemaal het gevoel alsof het moet meer voedsel. Proberen om uit de buurt van junk food te blijven, zou het de smaak fantastisch, maar je lichaam denkt van niet. Ons lichaam kan zo gevoelig zijn voor stress en de manier waarop we eten, dat is waarom we nodig hebben om extra speciale zorg van onszelf. We krijgen maar één kans om het te doen, dus we moeten er ons best, terwijl we nog kan geven.
Uitoefenen moet op je to do lijst worden geplaatst naast slapen, douchen en eten. Ons lichaam moeten dergelijke conditionering hebben. Uitoefening hoeft niet een optie in je leven. Stress voedt off van de zwakke,