Another plaats om te beginnen, is het kappen van vetten, maar niet helemaal uit, als je nodig hebt wat gezonde vetten voor een goede gezondheid. Voorbeelden van goede vetten zijn lijnzaadolie, biologische boter en vis oil.Begin te merken welke voedingsmiddelen en de ingrediënten in het voedsel op weg uw zure reflux. Houd een dagboek bij voor twee weken en schrijf uw reacties en wat voedsel dat je gegeten. Als je begint te merken een patroon, neem deze voedingsmiddelen uit en vind substituten of doe without.
There zijn een aantal voedingsmiddelen die de meeste mensen die willen een zure reflux dieet moeten verwijderen uit de selectie van voedsel. Een gedeeltelijke lijst is pasta, pruimen, veenbessen en cranberry sap, knoflook, zwarte peper, snoep en radishes.And een favoriete voedsel voor vele die vaak problemen veroorzaken met reflux zijn chocolade en Pepermint. Sorry, maar het is het beste om those.In Bovendien vermijden, bepaalde drankjes zijn daders. Thee, koffie, dieet frisdrank, frisdranken al deze dranken kunt toevoegen aan uw zure reflux probleem.
Dus moeten ze verwijderd uit je dieet althans voor now.It is het beste om water te drinken. De meeste mensen niet genoeg water drinkt toch. Daarnaast geven Groene thee een keer te proberen. Groene thee kan helpen de spijsvertering, dus het kan de zure reflux settelen voor veel mensen. Gember thee is ook een goede remedie om maagproblemen en de spijsvertering te kalmeren. Ik heb zowel gemberthee recht genomen en kan ook kruidenthee dat gember moeten kopen als onderdeel van de ingredients.
Foods Voor Acid RefluxIt lijkt misschien veel van uw favoriete gerechten zijn verdwenen, maar vaak is dit een oproep om terug te gaan naar een betere dieet. Alle soorten groenten zijn goed om toe te voegen aan uw dieet, in het bijzonder de bladgroenten, omdat dit voegt meer mineralen aan uw dieet. Dit helpt de zure reflux.The uitzondering hierop kan zijn groenten die gewoonlijk leiden gas zoals broccoli en