The typische vraag die de meeste gezondheid en fitness zoekers hebben betrekking op het gebruik van wei-eiwitten en hoe veel eiwit nodig is. De P90X programma is gebaseerd op het principe van de spieren uitdagingen en uitdagende het cardiovasculaire systeem. dus het doel van dit programma is om je stofwisseling te verhogen en dit zal dus het verhogen van uw calorie-eisen. Maar heb je echt nodig om in deze behoefte met toegevoegde eiwitten om resultaten met de P90X te vullen? Sommige mensen zo ver gaan om te suggereren dat je 1 gram eiwit per pond pf lean body mass nodig.
Dit zou neerkomen op 130-150 gram eiwit als uw gewicht is ongeveer 150 pounds.And zou u overdrijven de eiwitbehoefte van je zo veel van het verbruikt. Dus, is het antwoord nee, als je dieet is gezond en goed in evenwicht u don t behoefte toegevoegd proteins.The eiwit wordt gebruikt door je lichaam om het spierstelsel en andere fysiologische functies van het lichaam te voeden. Het is echter de kwaliteit van het eiwit meer dan de hoeveelheid die het verschil maakt. De normale Amerikaanse dieet bevat meer dan de dagelijkse behoefte aan protein.
So een evenwichtige, gezonde voeding elimineert de behoefte aan extra eiwitten naast een gezond dieet biedt voldoende variatie en je kunt je dagelijkse behoefte van 80 gram eiwit te krijgen via een dergelijke maaltijd plan. Eiwit wanneer geleverd in overmaat wordt niet verwerkt door het lichaam; het wordt ofwel opgeslagen als vetten of gewist door het systeem van beide manier zou het afval. Dus consumeren 200 gram eiwit door middel van een shake zal je niet helpen, maar het kan u krampen en constipation.
However, om wat voor reden als je dieet niet over de nodige voedingsmiddelen die rijk zijn bronnen van eiwitten zoals vis, zuivel, soja, groenten zijn , eieren en noten dan kunt u de optie voor het eiwit supplements.So te overwegen als je wilt krijg je dagelijks doet van eiwitten eet veel rauwe groenten zoals wortelen, spinazie, broccoli en sp