Wat ook het geval kan zijn, moet de oefening altijd onder onze hoogste prioriteiten te bereiken van een gezond en lifestyle.A sedentaire levensstijl is gecentreerd rond fysieke inactiviteit en is een belangrijke risicofactor voor hart- en vaatziekten. De meeste Amerikanen zijn niet fysiek actief. Activiteiten zoals zwemmen, fietsen, joggen, skiën, aerobic dansen, walkingcan verhogen van uw stofwisseling en kan je hart te helpen. De bottom line is dat alle fysieke activiteit draagt bij tot een gezondere heart.
According de American Heart Association /American College of Sports Medicine richtlijnen voor fysieke activiteit, moeten gezonde volwassenen leeftijden 18-65 ten minste 30 minuten matig intensieve activiteit vijf krijgen dagen van de week. Raden we gewoon het krijgen van uw lichaam in beweging. Begin langzaam maar om het bloed circuleert is de eerste stap naar het herstel van optimale health.Although zijn we al goed op de hoogte van wat de oefening ons kan bieden, zijn ook leuk om zo nu en dan terug te gaan naar die voordelen, zodat we kunnen meer zijn gemotiveerd om onze oefeningen jumpstart.
Hier zijn de voordelen van de oefening:
(1) Oefening ca maken ons gewicht te verliezen, omdat het helpt bij het verbranden van lichaamsvet
(2) Oefening kan je sociale vaardigheden te verbeteren, want het is leuk om wanneer youre maken met het gezelschap van andere mensen
(3) Oefening maakt mensen blij, want het is een plezierige activiteit
(4) Oefening kan je krijgen afgezwakt omdat het verbetert mager spieren
(5) Bewegen is Goof voor de huid, omdat het vermindert stress
(6) Oefening kan een positieve vooruitzichten voor u, omdat het heeft een impact op uw gevoel van welzijn
(7) Bewegen is goed voor het hart, omdat het de hartslag kan verhogen en dus in staat beter circulationExercise moet een belangrijk onderdeel van iedereen het leven vormen.
Dat gezegd hebbende; we moeten altijd de nodige aanpassingen om tijd te maken voor