We zullen een aantal van deze gemeenschappelijke hindernissen aan te pakken en te helpen u op weg naar gezonde jumpstart in uw day.Often tijden, was onze laatste maaltijd acht of meer uren geleden de vorige dag gegeten voor het slapen gaan. Ontbijt, zijnde de eerste maaltijd, helpt om de brand of je metabolisme branden. Als het ontbijt wordt overgeslagen, het vuur vertraagt die op zijn beurt vertraagt de stofwisseling. Je lichaam ten onrechte denkt dat het honger en begint om energie te besparen in plaats van te verbranden.
Echter, als we eten die eerste maaltijd, het lichaam weet dat er meer brandstof zal komen en zal blijven om het vuur burning.There is een schat van de voordelen van het eten van het ontbijt op je lichaam en je hersenen te houden. Onderzoek toont aan dat mensen die ontbijten consumeren ook een lagere inname van vet, een hogere inname van volle granen, een hogere inname van voedingsvezels en bepaalde microvoedingsstoffen.
Ontbijt de consumptie heeft ook een korte termijn effect in het verbeteren van het leren van vaardigheden, het verbeteren van de studenten het vermogen om te leren, en de prestaties op school of op het werk te verbeteren. Bovendien, op lange termijn voordelen van de consumptie inclusief ontbijt lager cholesterolgehalte en onderlichaam weight.The School Ontbijt Program (SBP) is een goed voorbeeld van de erkenning van de voordelen van een voedzaam ontbijt.
De SBP moet een kwart van de aanbevolen hoeveelheden voor calorieën, eiwitten, vitaminen A en C, ijzer en calcium te verstrekken; bovendien minder dan 30 van de calorieën afkomstig uit vet. School ontbijt programma's hebben een positief effect op de voedingstoestand van kinderen en op het schoolbezoek. Ontbijt verbetert de totale dagelijkse inname van voedingsstoffen en voedingstoestand, maar verbetert ook de studenten vermogen om te leren.
Bovendien, kinderen vaak te maken niet voor de voedingsstoffen die do