Het s niet te laat voor Breakfast

or het ontbijt in andere maaltijden tijdens de day.People die het ontbijt overslaan kan een slak in hun energie te ervaren en kan zelfs moeite hebben met het houden van gericht, vooral later in de ochtend. Bovendien, zijn ze meer kans om veel te eten en kies ongezonder opties op hun volgende maaltijd. Als je het ontbijt overslaat, omdat u don t tijd om te eten, te heroverwegen uw prioriteiten en geef jezelf een extra 5 10 minuten om onze dag met een ontbijt kickstart.

Vergeet niet, het is nog niet te laat! Ontbijt moet een derde van de dag en voedingsstoffen en omvatten lowfat zuivelproducten, volle granen, fruit en eiwitten. Denk buiten de traditionele keuzes bij het beslissen wat te eten voor breakfast.Here zijn een aantal snelle, eenvoudig ontbijt ideeën om uw dag begon: Stuk van vers fruit Maaltijd vervangende bar of drinken halve pindakaas en jam sandwich halve bagel of een plakje toast besmeerd met pindakaas Een stukje overgebleven pizza Kop van instant granen Kwark Yoghurt (en je kunt het bestrooien met tarwekiemen of muesli) Gekookt ei Een handvol gedroogd fruit of noten