U kunt zelfs merken dat wanneer sommige stressvolle activiteit vereist dat u in de nacht olie te verbranden, je verkouden kort daarna. Tijdens periodes van diepe slaap, je lichaam is bezig met het aanvullen van de voorraad van witte bloedcellen. En witte bloedcellen zijn uw lichaam s-infectie strijders. Het is dus belangrijk om een goede nacht s slapen. En het doesn t hart om te werken in een beetje extra. Uitslapen op zaterdag of zondag schuldgevoel. U aren t lui; u bespaart tijd, energie en geld voor medische rekeningen door het versterken van uw immuunsysteem system.
Take wat extra tijd om het bewijs kiem uw huis. Open uw ramen en luchten van uw huis. Muf, verwarmde lucht nodigt ziektekiemen en biedt een omgeving voor hen te gedijen. Meng bleekmiddel met water en veeg deurknoppen, telefoons, en remotes.And vergeet niet om tandenborstels te ontsmetten. Bij tandenborstels dicht bij elkaar, in houders of glas zijn opgeslagen, is het gemakkelijk voor ziektekiemen van de ene naar de andere. En tandenborstels zijn ook onderworpen om verontreiniging van de lucht ziektekiemen. Lopen warm water over uw penseel na gebruik of spoel deze in peroxide of mouthwash.
Encourage familieleden om hun handen vaker te wassen. Ze moeten zeker om dit te doen na het gebruik van het toilet en voor en na eating.Also, het verhogen van uw inname van vitamine C. Vitamine C helpt versterken delicate neus en keel membranen, het voorkomen van het binnendringen van kou en griep ziektekiemen. Vitamine E is ook goed als het verhoogt uw immuunsysteem en om aan te vallen binnenvallende griep viruses.Exercise, zelfs in kleine stappen, helpt ook stroom uw immuunsysteem. Dit kan slechts vijftien minuten lopen in de ochtend, tijdens de lunch of na het diner zijn.
Echter, als je al een verkoudheid of griep, schorten de oefening totdat u zich beter voelt. Een van de meest effectieve behandelingen voor een koud is extra bed rest.Try om te winkelen en doe je boodschappen op een moment dat de menigte dunner zijn. Veel k