Maar is dit een noodzakelijk onderdeel van het ouder worden? De volgende zijn manieren waarop u de veroudering van je hersenen kan voorkomen en te behouden acuity.1. Neem twee baby aspirine per dag. Aspirines niet-steroïde anti-inflammatoire eigenschappen helpen om slagaders jong te houden. Bloedvaten normaal blijven en bloedstolsels voorkomen. Ook als een bloedstolsel gebeurt te vormen, aspirine is aangetoond om extra bloedvaten te creëren, waardoor gemakkelijker stolsels transporteren zodat bloedvaten niet verstoppen.
Dementie en Alzheimer kunnen worden voorkomen met een gewone aspirine regime. Wees er zeker niet om zowel aspirine en ibuprofen samen nemen. De twee kammen gunstige effects.2 ontkrachten. Iets nieuws te leren. Als je niet gebruikt, zul je verliezen. Uiteraard bent u met behulp van je hersenen elke dag. Maar als elke dag dezelfde routine, bent u alleen met behulp van dezelfde onderdelen elke dag. Huur een personal trainer en ze zullen je nooit laten een hele week te wijden, laat staan een jaar, tot slechts één lichaamsdeel. Dit is hetzelfde voor de hersenen.
Het leren van nieuwe vaardigheden zullen je hersenen dwingen om anders te werken. Dus als je in je comfort zone te lang, je zult beginnen te verliezen hersencellen omdat ze geen reden om rond te hangen. Word lid van een boekenclub, leren breien of te duiken certificering klassen. Youll worden nieuwe dingen te leren en het houden van je hersenen strong.3. Eet slim. Kaas friet zal niet stoppen op slechts verzwakken je hart. Wanneer een levensmiddel slecht één orgaan, zal het effect van alle anderen.
Gefrituurd, verwerkte voedingsmiddelen verzwakking van de slagaders naar de hersenen, hetgeen beroertes. Het eten van het hart gezond voedsel zal meestal blijken te zijn gunstig voor je hersenen te zijn ook. Vellen over de donut en kies een deel van het volgende: noten, vis, soja, tomatensaus, olijfolie, avocado's en don