The meer je zweet, hoe meer calorieën BurnedMany mensen hebben deze mythe gehoord, het grootste deel van hun leven. Ze geloven dat als ze meer zweten, of het uitvoeren van een korte maar zeer intensieve training die zorgt ervoor dat ze zwaar zweten, zullen ze meer calorieën te verbranden en meer gewicht verliezen dan wanneer ze uitgeoefend in een gestaag tempo. De waarheid is dat het niet de hoeveelheid zweet je produceert, maar de tijd of de duur van uw training die bepaalt hoeveel calorieën je verbrandt.
Een gestage tempo training die duurt tussen de dertig tot veertig minuten verbrandt niet alleen meer calorieën dan een korte sessie die ervoor zorgt dat je in het zweet te breken, maar het verhoogt ook je stofwisseling. Dit helpt je gewicht verliezen na de training is voltooid. Ook al is het waar dat de intensieve trainingen die je hartslag te verhogen en uw spieren veroorzaken pijnlijke brandwonden veel calorieën, oefening die bevordert het uithoudingsvermogen verbrandt meer calorieën als gevolg van de verhoogde stofwisseling na je bent door het werken geworden out.2.
You meer calorieën te verbranden tillen van zware WeightsLifting zware gewichten misschien meer calorieën te verbranden bij het begin van de training, maar omdat je niet kan doorgaan tillen van zware gewichten voor een lange periode van tijd, zult u niet meer calorieën te verbranden in vergelijking met andere trainingen. De belangrijkste factor om te overwegen bij het uitwerken van de toegestane tijd voor de training.
Het is beter om een activiteit die weerstand banden of laag gebruikt om matige gewichten omdat deze workouts voor een langere duur kan worden uitgevoerd kiezen, dan is het te korte sessies van zware gewicht lifting.3.Not Eating voeren zal leiden mijn maag om ShrinkThe waarheid is dat je maag is een spier en hoewel het zal uitbreiden naar grote hoeveelheden voedsel te houden, zal het niet krimpen als u maaltijden of snel overslaan. Het is beter o