Met de beschikbaarheid van meisjes sporten verhogen, is het belangrijk dat jonge vrouwen worden aangemoedigd om deel te nemen en te genieten van de hogere kwaliteit van het leven dat sporten hen helpen achieve.The meest voor de hand liggende voordeel van betrokkenheid in de sport is een gezonder lichaam. Alle kinderen betrokken bij atletiek ervaring een afname van de kans op het ontwikkelen van obesitas, diabetes, hartziekte, en verschillende andere complicaties verbonden met een sedentaire levensstijl.
Voor jonge vrouwen, in het bijzonder, is er een sterke correlatie tussen voldoende beweging en een verminderd risico voor borstkanker, osteoporose beide ziekten die typisch vrouwen treffen. Studies tonen ook aan dat meisjes betrokken bij buitenschoolse activiteiten hebben minder kans op een ongewenste zwangerschap te ervaren. Fysiek actief als jonge verhoogt de kans dat een persoon een actieve levensstijl zal leven als een adult.
Studies geven aan dat jongeren die betrokken zijn bij sportieve activiteiten te bereiken hogere rangen en hebben meer kans op de middelbare school en universiteit te voltooien. Dit kan zijn omdat voldoende lichaamsbeweging verbetert de mentale scherpte. Het kan ook worden toegeschreven aan het feit dat kinderen in de sport hebben minder kans op illegale substanties zoals drugs en alcoholmisbruik. Sturen duidelijk van deze stoffen helpt jongeren gefocust blijven op hun academici en vrij van gevaarlijke afleiding. Er zijn ook aanwijzingen dat jongeren die sporten hebben minder kans om smoking.
Women die lichamelijk actief zijn hebben over het algemeen hogere gevoel van eigenwaarde te starten. Zij ervaren een beter imago lichaam dan hun sedentaire collega's en vertonen meer vertrouwen. Ze zijn ook minder kans op symptomen van depressie te ontwikkelen. Het gevoel van voldoening dat atletiek kunnen vergaren, het hebben van een gezond lichaam, en het gevoel sterk en in staat om alles te helpen jonge vrouwen een goed gevoel over zichzelf en ervar