Personal Training Zonder Gym Machines

Do je nodig hebt dure Gym machines om fit te worden? Geen u niet! Deze overdreven ingewikkelde machines zijn ontworpen om te oefenen gemakkelijker te maken wanneer we weten allemaal hoe harder je de meer resultaten te werken. Plus, ze niet laten u al uw stabiliserende spieren te gebruiken en ze niet nemen uw lichaam natuurlijke lijn in consideration.

Stick om oefeningen die natuurlijk zoals squats, deze eenvoudige oefening als pick-up iets van de grond ten opzichte van been persen die gebruik wil je een onpraktische positie van het duwen van een gewicht in de lucht met je voeten! Kraakpanden, push-ups, chin-ups en andere handmatige oefeningen zijn rond voor honderden jaren om één reden geweest, ze werken kraakpanden: Er zijn verschillende variaties op kraakpanden, zelfs dagelijks dingen als het wieden van de tuin, het oppakken van speelgoed in de woonkamer of huishoudelijke klusjes die gepaard gehurkt kan je een training, vooral als je bewust van vorm zijn.

Door het uitvoeren van squats en houden positie voor een paar seconden, terwijl je aan het doen klusjes, werkt u de spieren. Natuurlijk, het is gemakkelijk om ze op te nemen als onderdeel van een oefening routine, als je niet veel doen kraken in je dagelijkse routine.Push Ups: Push-ups van uw lichaam natuurlijke gewicht voor de weerstand te bouwen spier en vet te verbranden. Als u een volledige push-up niet kan doen op de vloer, zijn er verschillende variaties die gemakkelijk te doen zijn.

Als je op je handen en knieën, het is nog steeds effectief om push-ups te doen op deze manier en ze zijn niet zo moeilijk, omdat je niet je hele lichaamsgewicht ondersteunen. Anderen praktijk staan ​​push ups die je kunt doen terwijl u wacht op een diner om gedaan te krijgen. Door op te staan ​​tegen een teller, dan kun je armspieren werken door je handen plat op de teller en het verhogen en verlagen van uw bovenste body.Chin Ups: Dit lijkt misschien moeilijker om thuis te doen, tenzij je een kin omhoog bar. Er zijn verschillende manieren waarop u eenvoudig dezelfde spieren kan werken.

Sommige nemen kraakpanden door gehurkt op de grond aan de rand van hun bureau of keuken tafel en trekt zich met de last op hun armspieren. Natuurlijk, als je een kin omhoog bar geïnstalleerd, dan is het dat veel better.Other Thuis Workouts: U hoeft niet te dure sportschool apparatuur en machines hebben voor een effectieve training in uw persoonlijke training. U kunt uw eigen gewichten te maken van plastic twee liter flessen gevuld met w