When je gaat uit de rails, don t wanhoop, krijgen een greep , doen wat belangrijk is om controle krijgen opnieuw, want je moet eigenlijk dat controle terug te krijgen. Denk matiging en niet totaal vermijden ten alle tijden! Oefening. Dit zou kunnen toenemen de 'feel good endorfine die zal helpen bezuinigen op uw cravings.Attempt ten minste dertig minuten lichaamsbeweging per dag. Ik hoor zo veel mensen zeggen dat ze gewoon slot t in ieder excerise, geloof me je kunt, hebben we het over 30 minuten hier, in het ergste geval, ll stel voor dat je zal hebben om uit bed dat eerder beet.
Een vroege ochtend stevige wandeling zal wonderen voor de geest en de ziel uit te voeren, en zal helpen bij het opzetten je voor de rest van de dag! Gebruik moderation.If je honger hebt voor chocolade zijn, eet niet vet chocolade yoghurt of mousse, of probeer vijg bars of rozijnen in plaats daarvan voor een zoete verlangen. U zult verrast zijn hoe dit zou kunnen helpen. Je moet proberen en nooit een maaltijd overslaan. Het is veel verstandiger om iets te eten zelfs maar een appel, elke 3 tot 5 uur. Proberen en vergeet niet dat de honger onbedwingbare trek zijn echt vaak benadrukken related.
Practice alternatieve routes om te gaan met stress, een wandeling in het park als een voorbeeld, religieuze aansluitingen, een gezellige open haard, of misschien wel een bad nemen. Zie je, al die prikkelen neurochemicaliën dat aanzet gebieden van de hersenen die een gevoel van welzijn verhoogt. Ontspanning methoden kan echt nuttig zijn bij het verminderen van de mate van stress die je zou kunnen worden ervaren zijn. Dus de uiteindelijke analyse is om te proberen en te vervangen leuke ervaringen voor troost-eten. Wees op uw hoede van bepaalde geneesmiddelen die uw appetite.
Specific geneesmiddelen die worden gebruikt voor de behandeling van depressie en bipolaire stoornis kan worden eetlustopwekkende kunnen prikkelen. Andere geneesmiddelen, zowel voorschrift en over de toonbank, kan de eetlust te beïnvloeden. U kunt klaar zi