Here zijn enkele belangrijke voordelen van fitness: Verhoogde staminaIncreased strengthDecreased niveaus van het lichaam fatWeight lossIncreased confidenceBetter houding en bot densityBetter slaap patternsMore productief workMore energie voor familie en childrenLess geval van letsel of illnessReduced risico diseaseReduced gebruik van medicatie (bloeddruk, cholesterol, diabetes) Met voordelen zoals dat, hoe kun je iets dat gemakkelijk kan worden gedaan in 30 45 minuten per dag te negeren? Hier zijn een aantal belangrijke redenen waarom mensen niet uit te oefenen: Geen timeStressed bij workTired na workTired in de ochtend, zodat ze niet opstaan earlyLow energie of sickNo motivationFamily en het leven in de wayCompare krijgt de voordelen van geschiktheid voor de redenen waarom mensen niet uit te oefenen .
Deze redenen zijn meestal waargenomen problemen die kunnen worden verholpen met de juiste houding. Begrijp me niet verkeerd, ik weet dat het leven is stressvol en er zijn dagen dat je gewoon niet de tijd hebben. Als dit een probleem is te veel van de tijd, zult u nooit meer uitoefenen. Je nodig hebt om tijd te maken en de mensen om je heen te begrijpen dat het moet zijn done.Here zijn zeven fitness training tips die vandaag de dag kan worden uitgevoerd in je leven. Wacht niet tot morgen of volgende week, want morgen of volgende week wordt volgende maand of volgende year.1.
Stel doelen: Stel korte termijn doelen voor elke week en lange termijn doelstellingen voor elke maand en het jaar. Wekelijkse doelen kunnen worden om naar de sportschool of de uitoefening van 5 keer, het uitvoeren van een aantal push-ups, het inhuren van een personal trainer om u te helpen op het goede spoor, of het verhogen van uw snelheid op de fiets interval training.
Maandelijkse doelen moeten dingen zoals het verliezen van £ 5, verliezen 1 2 lichaamsvet, het verhogen van de weerstand op bepaalde oefeningen, leren van nieuwe oefeningen, en steken met uw persoonli