Eiwit van Prime Importance

Protein en het is veel functionsAfter water is het de meest overvloedige stof in het lichaam. Sommigen vinden dat eiwit in de vorm van vlees en gevogelte zijn essentieel voor de voeding, anderen denken dat eiwit alleen dierlijk vlees. Eiwit echter, komt in vele vormen en sommige zijn beter voor je dan others.There zijn veel opvattingen over het niveau van het eiwit dat we nodig hebben in ons dagelijks voedsel uitkering.

Ik ga dekken kiezen van de juiste eiwitten en de hoeveelheden die u moet consumeren voor een optimale gezondheid en natuurlijk gewichtsverlies Voordelen van Protein de wetenschappelijke bit: Nodig om lichaamscellen, weefsel, spieren en organen gebruikt om onze aminozuur zwembad houden herbouwen bijgevuld up AA's worden gebruikt voor het bouwen en repareren van de cellen van het lichaam levert enzymen en hormonen Het is een essentieel element in ons lichaam s structuur Is noodzakelijk het productieproces van haar en nagels wordt gebruikt als energiebron als er een ontoereikende sourceQuite verbazingwekkende don t je denkt Wat u moet weten: Om de soort energie die we krijgen van proteïne te begrijpen, moet u eerst een scenario van een sprinter te stellen als hij of zij loopt het snel, maar op korte afstand naar de finish lijn.

Eiwit bepaalt dat niveau van energie een rush van energie die snel verdwijnt. Het spijsverteringsstelsel niet omgaan met de vertering van veel eiwitten, creëert belasting van de nieren en lever amp en laat onverteerde eiwitten in het colon veroorzaakt spijsverteringsproblemen zoals winderigheid, opgeblazen gevoel, IBS, constipatie en nog veel meer. Eiwitrijke diëten niet verbeteren spierkracht, omvang of massa, en bieden dus geen advantageChoosing de juiste Protein: Vlees bevat verzadigd vet dat is ongezond. Het is geen essentiële vorm van eiwit.

U kunt uw proteïne te krijgen van veel betere bronnen. Als dierlijke eiwitten wordt gegeten een betere optie zou gevogelte zijn. Probeer je inname te beperken tot 1 per week rood vlees en niet meer dan 2 keer per week pluimvee gewicht 50 100 gram. Vis is een goede vorm van eiwit en moet worden gegeten 2 3 keer per week en 2 van deze gedeelten moet Omega3 bevatten, zoals zalm, makreel of verse tonijn.

Wist u dat er geen Omega3 in ingeblikte tonijn Noten en zaden zijn een gezonde optie, maar bevatten veel vet /olie ook veel calorieën, maar dit is goed vet kan dus in kleine hoeveelheden worden geconsumeerd zeggen een eetlepel van granen, salade of als snack Eieren gevolg van chol