Since de buikspieren bevinden zich in de maagstreek, worden ab workouts gaat duren voordat de resultaten beginnen te zien, want dit is het gebied in ons lichaam waar de meeste vet wordt opgebouwd en het moeilijkst te zwakken. Maar door regelmatig te bewegen en vast te houden aan een evenwichtige voeding, zult u in staat om je buikspieren te ontwikkelen in slechts een paar maanden. Door constant het uitvoeren van deze eenvoudige oefeningen, zult u worden poseren voor de spiegel met uw nieuwe six pack abs snel enough.The eerste oefening is de crunch.
Crunches zijn bekend bij de officiële oefening in ab workouts zijn, maar je kunt nog meer te bereiken door het toevoegen van wat variatie aan. U kunt verschillende sets van crunches uitvoeren terwijl het verhogen van uw benen. Je kunt op je rug liggen, met of zonder een mat, met je benen in de lucht met elkaar en in een rechte positie. Je verhoogt dan je schouders van de vloer en het uitvoeren van de gebruikelijke stijl.
Vergeet niet dat je t niet moeten proberen om je hele bovenlichaam tillen van de vloer of je armen gebruiken om u te helpen stijgen van de vloer omdat alle moeite die u zult hier te zetten zal zijn voor niets. Je buikspieren worden verondersteld om het werk zo veel mogelijk te doen, houd je armen gekruist over je borst en beweeg met je spieren alone.The tweede gemakkelijk abs workouts kunt u zich concentreren op zijn op uw schuine buikspieren. Dit zijn de spieren aan weerszijden van uw maag gebied (aka love handles), die kan je kijken sexier en slanker als goed ontwikkeld.
U kunt oefeningen die toon helpen de schuine spieren zoals schuine crunches te voeren, zodat u zult in staat zijn om een slankere look voor je lichaam samen met een mooie set van platte abs te ontwikkelen. Bij het doen van dit soort crunches, op je rug liggen en draai je je lichaam als je opstaat om een diagonale hoek elke keer dat u crunch cr