Of vetten zijn beste of slechtste? Hoe Nutrition is nuttig in het normale functioneren van Brain

We vaak de neiging te denken van vet als het grote taboe als het gaat om voeding. Het feit is echter dat, hoewel we moeten moe van bepaalde soorten te zijn, vetten zijn essentiële bouwstenen voor een gezonde hersenen. Dit blijkt uit het feit dat bijna tweederde van het gewicht van het menselijk brein is samengesteld uit vet! De twee belangrijkste functies die vetten uit te voeren in de hersenen zijn: iour vervalsen overtuigingen over vetten houden ons onwetend. We veronderstellen dat vetten niet geschikt zijn voor de voeding, maar de realiteit is anders.

Ongetwijfeld sommige vetten zijn niet goed voor voeding, maar niet allemaal slecht. We moeten weten over goede categorieën van vetten die onze hersenen gezond door het ontwikkelen van de regel te houden. Bijna tweederde gewicht van menselijke hersenen is te wijten aan vetten. Twee belangrijke rollen die vetten spelen in de hersenen zijn als volgt: IWhenever we spreken van voeding, houden wij vetten apart te wijten aan verkeerde vermoedens. Maar de realiteit is heel anders. Enkele specifieke vetten zijn verplicht voor een evenwichtige en gezonde hersenen.

Bepaalde categorieën van vetten te houden onze hersenen in balans door het bouwen van blokken in hen. De bevindingen zijn voor ons dat vetten maken ongeveer twee derde van onze hersenen gewicht. Laat weten twee belangrijke rollen die vetten spelen voor de goede werking van onze hersenen: Membraan vorming: Systematische bescherming van de menselijke hersenen gebeurt via de dubbele gelaagde membraan opgebouwd uit vetzuren die neuronen omgeeft om het te beschermen tegen externe afval. Membranen zijn cruciaal in het effectief houden van de hersenfunctie.

Ze houden wake van binnenkomst van micronutriënten, glucose en zuurstof erin die het best blijkt voor. Bescherming: Samengesteld uit 30 eiwit en 70 vet, het beschermende omhulsel genaamd myeline dekt neurons.Above bevindingen leiden ons hoe onze hersenen in goede conditie te houden. Het is gebleken dat we moeten een aantal specifieke vetzuren aan onze hersenen functioneel te houden. Hoewel onze lichamen produceren vele vette elementen we moeten een aantal van onze voeding, die vaak worden aangeduid als essentiële vetzuren schaffen.

Prominent onder hen zijn: alfa-linoleenzuur (ALA): Het is een belangrijk onderdeel van omega 3 vetzuur. Het eten van verschillende soorten vis, noten, zaden en groenten helpen om deze te bereiken. Linoleenzuur (LA): Het is cruciaal onderdeel van Omege 6 vetzuur. Zonnebloemen, maïs