It is niet alleen een ding dat de magere jongens en hardgainers voorkomt de opbouw van spieren, maar meestal een combinatie van een paar dingen, zoals inefficiënt workout routines en consistentie, slechte voeding en vermoeidheid kan bijvoorbeeld alle belemmeren de sterkste geest. De volgende punten zijn de belangrijkste factoren om aandacht aan die kan een enorme impact hebben op spieropbouw doelen en mager spieren te krijgen moet betalen. Een gebrek aan toepassing of kennis in een van deze gebieden kan verminderen en hinderen potentiële gains.1.
Het gebruik van teveel energie dan Consumed Iedereen heeft een andere baan met verschillende niveaus van intensiteit en energieverbruik. Hoe meer je weet, hoe meer calorieën worden verbrand, vrij eenvoudig vergelijking. Dus als je don t vervangen van de energie die wordt gebruikt op een dagelijkse niveau, zult u gewicht verliezen, of blijf een magere jongen niet zien mager spieren krijgen. Meer calorieën verbruikt dan gebruikt = gewicht gain.2. Na een onjuiste Training Routine Hardgainers vaak trainen met routines meer geschikt richting easygainers.
Minder van de isolatie oefeningen en meer samengestelde trainingen zijn nodig voor magere spieren krijgen, bijvoorbeeld bankdrukken en squats.3. Inefficiënte Nutrition = Geen Solid Muscle Gain Het is allemaal over calorieën en het eten van meer van hen dan je verbruikt. Het doesn t eindigen nog net wel, hardgainers hebben veel koolhydraten dichte en eiwitrijke voedingsmiddelen om gezonde gewichtstoename zien en te bouwen muscle.4.
Eiwit Om jezelf de beste kans op het zien van de spiergroei te geven, moet ten minste 1,5 gram eiwit per pond lichaamsgewicht per dag worden geconsumeerd! Het sa veel, maar met de juiste voeding en sommige supplementen, zult u er in geen time.5. Geen Tracking Hardgainers missen een truc met niet bijhouden van voeding en training statistieken. Calorieën, voedselinname en energie-outpu
Krankzinnigheid die echt Works