Gebruik reclameblokken tussen de programma's op te staan en te oefenen, of overwegen gebruik te maken van een oefening fiets in de woonkamer tijdens het kijken naar TV.Do geen water te drinken terwijl het hebben van maaltijden. Volgens naturotherapy, het vermijden van water een half uur voor de lunch /diner en een half uur na het hebben van uw maaltijden is effectief in het verliezen van gewicht. Het hebben van een heel glas water een half uur voor de maaltijd is effectief als het maakt je een vol gevoel waardoor de eetlust te remmen.
Start vermijden water gedurende 10 minuten na uw maaltijden en vervolgens geleidelijk verhogen van de tijd period.Keep een fles vers sap /water altijd bij je. Door dit te doen zal u ontmoedigen van het drinken meer frisdrank, terwijl op de weg. Verminder de inname van koffie en thee. En verhoging van de inname van vers sap en water. U kunt ook stoppen met het nemen van suiker in thee en coffee.Exercise met consistentie: Een kleine hoeveelheid van de dagelijkse oefening is veel effectiever en duurzamer dan af en toe een krachtige workouts zoals wandelen gedurende 45 minuten per dag of fietsen.
Laat uw auto en lopen tot uw bestemming: Probeer en nemen wandelen in je dagelijkse routine. U kunt citroensap drinken met honing: Om te voorkomen dat het verkrijgen van meer gewicht, drink citroensap met honey.Drink Een glas warm water eerste ding in de ochtend: Deze techniek, ook op basis van de natuurgeneeskunde is zeer behulpzaam bij langzaam en eet verliezen weight.Eat passend deel in plaats van het eten tot je vol zijn. Vermijd het ontbijt bars die de neiging hebben om je honger hebt.
Sinds enige tijd u misschien een vol gevoel, maar op het einde je uiteindelijk eten meer dan wat je bedoeld to.Do niet overslaan ontbijt en altijd gaan voor het volledige ontbijt. Lichte lunch en zelfs lichter diner. Houd snoep, chocolade en chips uit de buurt van uw bereik .ou