t het oog, uit het hart! Studies hebben aangetoond dat mensen een stuk minder snoep zal eten als ze moeten lopen naar een snoep schotel die 5 of 10 voet weg van hun desk.Swap volle melk met magere melk. Eet minder lunch dan gebruikelijk en junk voorkomen. Probeer het maken van uw eigen aangepaste sandwich met minder margarine /boter. Kauwgom kauwen alvorens een snack die zal u helpen om voller gevoel evenals vermindering van uw cravings. Wees voorzichtig niet te overdrijven.
Havermout toe te voegen aan je ontbijt, dat wordt verondersteld om het risico van gewichtstoename te verlagen en te verminderen cholesterol. Bezuinigen op bier en alcohol. Neem volledige rust tussen oefening. Japanse onderzoekers ontdekten dat mensen die een rustperiode duurde in plaats van te oefenen in een langere sessie meer vet verbrand.
