Many mensen geloven het elimineren van koolhydraten uit je dieet is een goede zaak, in werkelijkheid is het niet. Bijna de helft van je dagelijkse calorie-inname moet afkomstig zijn van koolhydraten. Dit molecuul brandstof lichaam met de energie behoefte voor uw centrale zenuwstelsel ook bekend als de hersenen. U kunt uw risico op een hartaanval en andere ziekten te verhogen door het elimineren van de goede koolhydraten uit je dieet. Deze koolhydraten zijn nodig voor het geven van uw lichaam de juiste voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft. Zonder hen u gevoelig voor disease.
There zijn twee soorten koolhydraten. Het kennen van het verschil tussen de twee is belangrijk, omdat het verschil in deze twee koolhydraten een significante invloed op het lichaam hebben. De eerste carb we gaan praten over de eenvoudige of slechte koolhydraten. Deze bestaan uit tafelsuiker en snoepjes die snel worden verteerd en geven u een suiker buzz.Bad nieuws, na deze buzz is verdwenen je lichaam crasht. U zult energie slechts een zeer korte tijd. Wanneer u klaar bent met het eten van deze dingen en de koolhydraten verdwijnen u zelfs hongeriger dan je was vertrokken.
Dit type als intake u een hoge bloedsuikerspiegel kan geven, dit is de reden waarom dit soort koolhydraten is bekend als bad.The ander type carb gaan we praten over een complex of goede koolhydraten. Deze bestaan uit vezelrijk voedsel zoals fruit, granen en aardappelen. Deze voedingsmiddelen zijn meestal hoog in voedingswaarde en u helpen zich meer tevreden na het eten van them.Whole korrel voedingsmiddelen hebben een dikke vezelcoating dat suikers en zetmeel releases in een traag tempo, zodat je bloedsuikerspiegel niet te hoog oplopen.
De meeste mensen eten alleen een volkoren voedsel per dag; Dit betekent dat ze nodig hebben om bijna verdrievoudigen dat intake.When uw lichaam de inname van deze koolhydraten wordt het leveren van glucose in je spieren. Als het breekt het gebruik maakt van alfa-amylase. Ons lichaam is bijna