Zelfs met de beste wil van de wereld, doen geen oefening terwijl je zwanger zal waarschijnlijk resulteren in een ongewenst gewicht zijn gain.The ding is het gewoon doesn t zo te zijn! Door het opzetten van een realistische en veilige fitness en dieet aan het begin van je zwangerschap kun je je gewicht te controleren door uw zwangerschap. De miljoen dollar vraag is wat voor soort van de oefening tijdens de zwangerschap kan veilig worden beschouwd? In dit artikel zullen we de voordelen van een van de veiligste vormen van prenatale en postnatale oefeningen lopen onderzoeken.
Geloof het of niet, dit is waarschijnlijk een van de meest effectieve manieren van een verblijf slank en fit, terwijl pregnant.Walking tijdens de zwangerschap is een geweldige manier om gewicht te verliezen en fit te blijven, omdat het doesn t zet veel stress op je lichaam of gewrichten. U moet de volgende om ervoor te zorgen dat u uw weg lopen naar fitness te doen: Walk RegularlyYou zullen de tijden tijdens je zwangerschap als je gewoon don t gevoel dat het doen van elke vorm van lichamelijke activiteit.
Dit zijn de momenten waarop je gewoon nodig hebt om jezelf te dwingen om de gewoonte van te gaan voor een gewone wandeling tijdens je zwangerschap te ontwikkelen. Stel een tijd om het te doen zeggen 10:00 elke ochtend. U zult snel merken dat je wennen aan het idee van het regelmatig oefenen. In feite zou je zelfs beginnen met het vinden van jezelf naar uit! Lopen gedurende 30 minuten tot een uur om sommige cardiovasculaire actie going.Do Uw Stretches Voordat u begint WalkingAlways zorg ervoor dat u uw stukken voordat u uw wandeling begint en Onmiddellijk nadat u uw wandeling te voltooien.
Dit is zeer belangrijk tijdens de zwangerschap als uw lichaam scheidt hormonen die je spieren te ontspannen. Dit is geweldig als de hormonen u helpen voor te bereiden op de geboorte terwijl je zwanger bent. Het probleem is dat ze je meer kans op letsel tijdens de zwangerschap, dus zorg ervoor dat je die stukken! Things vol