Every jaar ging af, bijna vijftig miljoen Amerikaanse burgers gaan op een dieet en tot 95 van hen terug te krijgen elk gewicht verliezen zij binnen 5 jaar. Zo'n gewichtsvermindering plan kan een bijzonder tijdelijke techniek aan de slag zijn, maar herkennen het is niet op lange termijn. Vergeet niet, alles wat je kunt doen in een paar dagen, kunt u ongedaan maken in less.
The American Heart organisatie (AHO) prijst de aanneming van het eten verstandig gewoonten, in plaats van ongeduldig achter een crash dieet of snel gewicht reductieplan in de hoop van het verliezen van ongewenste ponden in sommige weken. Gewichtsreductie gebeurt vanaf besteden meer calorieën dan je verbruikt. De enige verstandige manier om de pondjes kwijt is om minder calorieën eet dan je verbruikt in de dagelijkse activiteiten, en dit proces moet time.Change je manier van leven: het verliezen pond kan permanent een verre droom, te mooi lijkt om waar te zijn.
Maar een combinatie van een redelijke voeding en dagelijkse gematigde oefening zal u helpen deze droom te voldoen. Als een gewichtsreductie plan, uit te oefenen alleen isn t zo sterk, maar wanneer het wordt gemengd met de juiste dieet, kan het fataal zijn voor obesitas te bewijzen. Dit doesn t betekenen dat de oefening alleen is waardeloos. Lichamelijke conditie is zeker goed voor je, en is beter bij het hervormen van uw lichaam dan is het voor het verliezen van flab. Oefening helpt bij de opbouw spieren, en spieren verbruiken meer calorieën voor fuel.
Usually, obesitas is de resultaten van een sedentaire manier van leven. Tekort aan aanvaardbare activiteit, in principe bij aan het veroorzaken van obesitas. Terwijl het juist is, dat de oefening prikkelt de spijsvertering en maakt het individu hongeriger, kan men gemakkelijk verzadigen deze toegenomen honger door het consumeren van grote hoeveelheden van lage calorie foods.However, is de activiteit niet te overdreven energiek aan het werk te zijn.
Gezond eten is de enige manie