Vasthouden aan een vetarm dieet hoeveel vet moet je nemen in het voedsel dat u Eat

Fat is de grootste oorzaak van ziekten in de wereld. Dierlijk voedsel zoals rood vlees, eieren en zuivelproducten bevatten zeer hoge hoeveelheden vet en zijn verantwoordelijk voor verschillende ziekten zoals diabetes, hart-en vaatziekten, kanker, cataract, de ziekte van Parkinson, Alzheimer, obesitas, etc. Vet verbruik is heel veel in onze macht; nog steeds genieten we in voedingsmiddelen die eigenlijk schaden ons.

Wilt u de ziekte vrij zijn, alsmede het vergroten van uw immuniteit? Lees dan verder als ik u vertellen hoe eenvoudig het is! Er zijn drie soorten vetten verzadigd, meervoudig onverzadigde (gevonden in sommige granen, groenten, vruchten en zaden) en enkelvoudig onverzadigde ((die vast zijn bij kamertemperatuur en in alle dierlijke producten) gevonden in olijven en noten). Verzadigd vet oorzaken cholesterol te stijgen in het bloed, waardoor het risico van hart en andere slagader problemen en kanker.

Meervoudig onverzadigde vetten verlagen het bloedcholesterol en ook stolling te voorkomen, maar de grote hoeveelheden het immuunsysteem onderdrukken ook. Enkelvoudig onverzadigde vetten hebben meestal een relatief kleinere cholesterolverlagend effect.To dele, vet is essentieel voor het metaboliseren van een soort van vitaminen en ook voor het creëren van hormonen die helpen om de bloeddruk en ontsteking regelen. Ze vloeibaarheid van de celmembraan houden ook en is in balans worden gehouden. Dit alles vereist zeer weinig vet gemakkelijk door sommige van de granen, fruit en groenten die we eten.

Er is geen noodzaak om kaas, volle melk, dessert, vlees en eieren toe te voegen aan uw dieet bij all.Some meer feiten bewezen door wetenschappelijk onderzoek: 1. Vetten niet alleen een persoon lui, het heeft ook hetzelfde effect in de bodys immunity.2. Mensen die eten een vetarm dieet te leven veel langer dan degenen met een hoog vetgehalte diet.3. Kanker van de borst, eierstokken, prostaat en colon komt vaker voor bij zwaarlijvige people.4. Hoog vet dieet verergert artritis effects.5.

Zwaarlijvige mannen hebben een hoger percentage van erectiele dysfunctie (impotentie) dan mensen hoer slanker en eet een vetarm diet.6. Vetarm en vezelrijk dieet verlaagt het niveau van oestrogeen bij vrouwen, waardoor haar risico om tumors.The beste bron van energie koolhydraten, met name complexe koolhydraten die uit ongeraffineerde granen, groenten en fruit. Ze branden langzaam en zorgen voor langdurige energie.

Vet is een secundaire energiebron die alleen wordt gebruikt bij d