Ons lichaam heeft water nodig om een constante lichaamstemperatuur te handhaven. Het wordt gebruikt om voedingsstoffen te transporteren al onze organen. Water vervoert ook zuurstof naar je cellen, verwijdert afval, en smeert onze gewrichten en organs.Water verloren gaat door urineren, ademhaling, en door zweten. Hoe actiever je bent, hoe meer water je verliest. Als u begint met pijn in je gewrichten, hoofdpijn, sterk ruikende urine geel en constipatie, kan het een teken dat u uitgedroogd bent, en dus niet genoeg water om te vervangen wat verloren is gegaan.
Dorst is ook een goed teken dat je nodig hebt om te drinken more.can we drinken te veel water, en zo ja, hoeveel is teveel? Kort antwoord, ja. In feite mensen zijn bekend om zijn overleden aan het drinken van teveel water. Dus waarom is teveel gevaarlijk? Nou, het drinken van teveel water kan je hersenen couse te zwellen. Omdat het in je schedel, wanneer het zwelt, het doesn t echt nergens om te gaan. Deze zwelling kan interfereren met vitale functies zoals breathing.
So hoeveel is teveel? Volgens deskundig onderzoek, drinken verscheidene liters gedurende een korte periode (wellicht meer dan 1 uur 2), kan voldoende om te veroorzaken de hersenen te zwellen. Ok, dus hoeveel is ideaal? Deskundigen hebben de neiging om het erover eens dat 2,5 liter per dag is een ideale hoeveelheid water te consumeren. Uiteraard kan dit in de vorm van sap, pop of niet cafeïnehoudende dranken. Het is waarschijnlijk een goed idee om een mix te hebben. Te veel pop & amp kon je ook geen tanden in een paar jaar. Sap bevat essentiële vitaminen, dus een klein gedeelte is goed.
Don t vergeet ook, dat een percentage (ongeveer 20) van het water je nodig hebt zal komen van het voedsel dat je eet. Dus don t denken dat je om daar te zitten slurpend van 2,5 liter water. Als uw opname is verspreid over de hele dag, niet moeten je zelfs t merkt it.To reiterrate genoeg wa