Is dit programma een legitieme, serieuze training die de moeite waard is te investeren geld, tijd en moeite in? Is dit programma echt? Im gaan naar een harde, serieus te kijken naar wat het programma inhoudt en beloften te nemen, en geef het een eerlijke assessment.Shaun T baseert zijn hele training theorie over iets wat hij noemt Max Interval Training. Hij legt uit dat de theorie gaat flippen de traditionele interval training theorie, waar normaal mensen op te leiden uit intens voor een korte periode van tijd, en neem lange pauzes tussen.
Max Interval Training, hij maakt u uit te werken intensief voor langere tijd, met zeer korte pauzes tussendoor. Deze circuits variëren in duur van één minuut tot enkele minuten, met een training gaan voor een stevige cardio verpakt twintig minuten zonder break.Its belangrijk te vermelden rechts dat Shaun T vertelt herhaaldelijk dat deze training is niet voor normale mensen. Je moet al in uitstekende vorm te nemen, en hij zorgt voor een Fit Test aan het begin van de training om u te helpen bepalen of u in aanmerking voor dit niveau van intensiteit.
Mocht de Fit Test zelf te moeilijk voor u om uit te voeren, dan clearlyyou moet wat voorbereidende oefening te doen voordat het aanpakken INSANITY.Further, gedurende de trainingen was ik blij om te horen Shaun T herhaaldelijk vertellen om een pauze te nemen als je het nodig hebt, en nooit om vorm te offeren voor de duur. Deze nadruk op de vorm en de veiligheid is ontzettend belangrijk in een oefening routine die belooft om extreme resultaten.
Wat is Max Interval Training te leveren? Ondanks het feit dat Shaun T eist dat u de trainingen je alles te geven, je duidelijk cant hen benaderen met de aard van de intensiteit van een onderneemt een High Intensity Interval Training-sessie, waar je gaat op een hartaanval intensiteit twintig seconden, neem een tien seconden pauze , en herhaal voor ongeveer vier of vijf minuten in totaal. MaxInterval Training is dus duidelijk geen echte Max als HIIT is, maar eerder iets wat een stap eronder.
Ik geloof dat de juiste term voor dit soort cardio /uithoudingsvermogen is Threshold trainingskleding drempel in kwestie k