Drie koppen van popcorn (ongezouten en unbuttered) heeft 93 calorieën, 1 gram vet, 3,5 gram vezels, en 1 milligram sodium.If je liefde pizza zo veel als ik doen, probeer en kies een segment met extra groenten (lekker! ) in plaats van vetrijke vlees toppings zoals pepperoni en spek. Twee plakken van pizza met vlees bevat 600 calorieën, 24 gram vet, 3 gram vezels, en 1.365 milligram natrium. Twee sneetjes vegetarische pizza bevat 360 calorieën, 12 gram vet, 3 gram vezels, en 1.060 milligram sodium.
If je vet en suiker hunkeren beginnen schoppen in, kan het zijn dat uw bloedsuikerspiegel en energie niveaus zijn laag. in plaats van cake of koekjes, kies iets met koolhydraten en eiwitten, zoals pindakaas op appelschijfjes. Deze optie zal uw bloedsuikerspiegel te stabiliseren snel en houden je gevoel tevreden longer.You kunnen genieten van de carb rijke voedsel zoals donuts, wat muffins, en boterachtige croissants, maar ervoor kiezen om ze te eten als een wekelijkse traktatie in plaats van iets dat je elke dag te eten.
Voor het merendeel van de tijd kiezen voor natuurlijke koolhydraten zoals vers fruit (appels, sinaasappels, bananen). Het geven van jezelf een traktatie voedsel of maaltijd een keer per week zal het gemakkelijker maken voor je te houden aan een gezonde lange termijn eten plan. Im ervoor dat je hebt gehoord over de 80/20 regel! 80 procent van de tijd koos gezond en voedzaam voedsel en 20 procent van de tijd kunt u snoep en niet zo gezond voedsel te eten. Ik ben zo hongerig Ik kan een paard te eten! Als je ooit op dit punt wat ik wil dat je moet doen is gaan voor de natte koolhydraten.
Natte koolhydraten kan worden aangemerkt als voedingsmiddelen, zoals fruit, groenten, havermout, yams, of bruine rijst. Deze voedingsmiddelen zijn gevuld met vezels en vocht en zal u dat bulk effect dat zal helpen bij het intomen van uw appetite.When geven haar allemaal gezegd en één waarheid dat de test van de tijd staat als het gaat om koolhy