Is er een bekend dieet om de stofwisseling te verhogen?

If u hebt gelezen over een aantal van de nieuwste fitness en voeding rages, kan uw antwoord op deze vraag ja is. Volgens vele dieet goeroes vandaag de dag, kan het geheim van een snellere stofwisseling en de daaropvolgende gewichtsverlies zo dicht als hun nieuwste boeken of dvd's zijn. Het is echter belangrijk op te merken dat wanneer een van deze voeding rages echt zo goed gewerkt als vorderingen die zijn gemaakt over het, zou staan ​​om reden dat deze diëten niet zou gaan in en uit de mode zo vaak als ze do.

Therefore , is het waarschijnlijk veilig om te veronderstellen dat er geen magische dieet om de stofwisseling te verhogen en helpen gewicht te verliezen. Aan de andere kant zijn er een aantal beproefde methoden van gewichtsverlies dat inderdaad te doen werken, als je bereid en in staat om zich met hen tot de gewenste resultaten te zien zijn. En terwijl deze methoden hebben de neiging om een ​​grotere betrokkenheid van de tijd en moeite dan veel van de rages die vandaag de dag worden aangeboden, vindt u de beste resultaten in gezond gewicht te verliezen zien door them.

What uw dieet om de stofwisseling te verhogen moet IncludeWhen het gaat om het beste dieet om metabolisme te verhogen, zijn er drie componenten van dit dieet te overwegen. De eerste is het soort voedsel dat u omvatten, en deze keuzes moet bestaan ​​voornamelijk uit voedzame voedingsmiddelen die afkomstig zijn uit alle belangrijke groepen levensmiddelen. Het is zelden een goed idee om volledig te elimineren van een van deze categorieën voedsel uit je dieet om de stofwisseling te verhogen, omdat elk van deze groepen biedt een unieke voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft.

In plaats daarvan, de balans van uw keuzes van koolhydraten, eiwitten en vetten, en altijd proberen om de gezondste keuzes te maken in elk van deze categories.It is ook belangrijk om te bepalen wanneer te eten in uw dieet om de stofwisseling te verhogen. Sommige studies hebben aangetoond dat kleinere, meer frequente maaltijden stofwisseling effectiever dan drie grote maaltijden per dag kan verhogen. Echter, deze resultaten niet vertalen in een groen licht voor een constante snacken.

In plaats daarvan moet de maaltijd keuzes opzettelijke en gezond zijn om de voordelen van dit dieet plukken aan metabolisme. Voor maximale voordeel, is het ook belangrijk om een ​​dagelijkse oefenprogramma nemen in uw dieet. Dit programma moet onder meer cardiovasculaire oefening ten minste vijf keer per week en krachttraining twee of drie