3 eenvoudige dingen te verminderen uw bloed Pressure

Do je merkt dat je met een hoge bloeddruk (BP) op uw jaarlijkse reis naar de kliniek? Of je merkt dat je met hogere BP is dan het gezonde niveau en je wilde iets om het omlaag te brengen doen? Wat heeft de arts voorstellen om u? Geneesmiddelen? Bent u waarschijnlijk denken als er iets anders dat je kunt nemen of een ander te doen dan gewoon opnieuw vertrouwen op medicatie, toch? Medicijnen zijn niet alleen kostbaar, maar veroorzaakt bijwerking aan uw lichaam. Het goede nieuws is dat er zijn tal van gewone voedingsmiddelen en dingen te doen die u kunnen helpen verminderen uw BP.

One zeer eenvoudige manier is om uw dagelijkse inname van natrium te verminderen. Natrium is in feite een ander woord voor zout. Het merendeel van de verwerkte en pre verpakte levensmiddelen hebben tegenwoordig extreme niveau van natrium die je lichaam werkt niet echt nodig. Hetzelfde geldt voor de gemeenschappelijke snacks zoals chips. Voorbeelden van verwerkte voedingsmiddelen zijn boterhamworst, spek, hotdogs, worst en ham. Dus voorstellen hoeveel natrium u neemt in het dagelijks met uw dieet van al deze voedingsmiddelen en snacks.

Wat je kunt doen is in plaats daarvan eet meer vers vlees en groenten die de meeste van hen zijn van nature laag in sodium.While u weg van uw favoriete snacks blijven, betekent het niet dat er niets lekker links voor u. Een groot voedsel dat u nog steeds genieten van is Dark Chocolate. Het eten van kleine hoeveelheden pure chocolade helpt de bloedvaten die op zijn beurt vergemakkelijkt bloedstroom verwijden. Zo, het verlagen van uw bloeddruk. De flavonoïden in donkere chocolade zijn anti-oxidant rijke verbindingen die dit effect aan je bloedvaten gaf.

Dus ga je gang en geniet van kleine hoeveelheid donkere chocolate.Another geweldige manier om te helpen verminderen uw BP is om te oefenen. Oefening is de meest perfecte natuurlijke remedie voor een verscheidenheid van gezondheidsproblemen zoals hoge BP. U kunt gewoon voeg een 20 minuten lopen naar uw dagelijkse routine als je liever minder intensieve training. Als je van wat afwisseling kunt u doen zwemmen, tennissen, doe aerobics en ga zo maar door. De mogelijkheden zijn eindeloos als het gaat om de uitoefening van. Al deze helpen om uw BP natuurlijke wijze te verminderen.

Op hetzelfde moment, het fungeren als een perfecte stress op je leven en kunt u zich concentreren better.So het bovenstaande zijn 3 eenvoudige dingen die je kunt doen om uw BP natuurlijk te verminderen, zonder een beroep te doen op de