There zijn 4 grote voordelen voor de gezondheid, dat je staat te winnen wanneer u tot gewichtheffen met u delen. De eerste is toename van de botdichtheid. Als het gaat om dit, veel mensen denken dat het uitvoeren is de beste oefening voor. Het feit dat dit niet noodzakelijkerwijs het geval. Waarom? Omdat loopt eigenlijk bevordert de afbraak van spieren in je lichaam, terwijl gewichtheffen zijnde een anabole proces, helpt bij de opbouw van het weefsel te bevorderen.
Daarom gewichtheffen doet eigenlijk een betere baan in het behoud van uw botmassa waardoor het heeft veel minder impact dan gaan voor een uur lopen, bijvoorbeeld. Samengevat, gewichtheffen is een van de beste gewicht dragen oefening die je kunt doen, helpt om uw botdichtheid te verhogen en het voorkomen van osteoporose en stressfracturen in de future.Secondly, gewichtheffen helpt de kans dat u last van blessures te verminderen. Met andere woorden, de frequentie van verwondingen afgenomen.
Hoe is dit zo? Wanneer je kracht trainen, je spieren sterker, zo zijn de ligamenten en pezen die de botten, spieren en andere weefsels met elkaar verbindt, omdat ze werkte ook. Dus deze verminderen de kans van hen raken gewond toen u deelneemt aan andere fysieke activiteiten. Im ervoor dat je weet hoe frustrerend het kan zijn als je ooit gewond geraakt. 80 van letsel gevallen is een direct gevolg van een pees, ligament of spier niet voldoende sterkte als een stressvolle kracht wordt uitgeoefend.
Dus gewicht opleiding is gemakkelijk de beste letselpreventie oefening hier, want het raakte diep op de pezen en ligaments.Thirdly, krijg je te genieten van lagere risico's gezondheid als je gewichtheffen doen. Talrijke studies aangetoond dat regelmatige gewichtheffen heeft een positief effect op de gezondheid waarbij verminderingen worden gezien in het lichaam van onze snelheid van insulineresistentie, bloeddruk, diabetes, hart- en vaatziekten en zelfs kanker.
Een verstandige gewichtheffen programma in combinatie met een evenwi