En het eerste wat je kunt doen is bewegen! Dit is een zeer eenvoudig ding om te doen voor moeders van actieve baby's. Ze meestal niet laten je slaapt de hele dag, die zo veel aandacht. Maar als je niet een van deze gelukkige moeders, u kunt nog steeds gemakkelijk toe te passen deze regel. Loop met je baby meer, spelen met haar meer, gewoon meer actief. Huis werk houdt je ook bezig: de was doen, strijken, maaltijden en een aantal andere dingen zorgen ervoor dat u uw lichaam te bewegen als well.
2) Krijg een gewichtsverlies maatje! Je bent niet alleen, de wil om gewicht te verliezen na baby! Er zijn zo veel vrouwen rond met hetzelfde doel! Get verenigd! het verliezen van gewicht als je niet alleen bent is zo veel makkelijker! 3) Drink meer water. Deze regel is goed voor iedereen, niet alleen nieuwe moeders. Maar het is uiterst geweldig als je streven om gewicht te verliezen na de baby. Water reinigt het lichaam en onderhoudt uw hoog metabolisme. Het is goed voor je baby ook! Je moet minstens 10 glazen water per dag te drinken.
Hoe kouder, hoe beter maakt je nog meer calorieën te verbranden. Water houdt het metabolisme hoog. Hoe hoger de stofwisseling, hoe meer vet het lichaam kan verbranden. Dus zorg ervoor dat je een hoop van de regel, hoe meer je drinkt, hoe meer je krimpt 0,4) Als je borstvoeding geeft, moet je wat extra calorieën en wellicht meer maaltijden nodig per dag en drinken. Maar je hoeft niet te eten voor twee, als je nodig hebt om gewicht te verliezen na een baby. Het wordt aanbevolen om extra 500 calorieën per dag voor moeders die borstvoeding geven.
Als je merkt dat je het veel meer eten dan dit in aanvulling op uw gebruikelijke dagelijkse calorie-inname, moet u om het te krijgen in de buurt van 500. Echter, sommige nieuwe moeders merken dat ze hebben veel hogere calorie-inname dan alleen maar een paar honderd calorieën per dag . En in werkelijkheid is het vaak makkelijker v