Dus waarom doen? Je nodig hebt om actief te worden, zeker, maar waarom niet activiteiten die je echt genieten kiezen? De beste gewichtsverlies oefeningen zijn de activiteiten die je echt van doing.When u gedacht hebben van ten minste één activiteit die je echt wilt doen, moet je proberen om het minstens drie keer per week te doen. Meer als je kunt. Het is zelfs beter als je kunt komen met een paar andere dingen die je graag doet om te mengen-up van uw workout.
Proberen verschillende activiteiten zullen yo geïnteresseerd evenals het werken verschillende spiergroepen te houden, dan doen dezelfde oefening elke keer does.If u een gezellig persoon, dan moet je proberen om andere mensen te oefenen met je mee. Dit is een geweldige techniek voor een aantal redenen: een, zul je meer plezier hebben als je het doet met iemand; twee, zul je meer gemotiveerd en drie zijn, is het moeilijker om thuis te komen van het werk een beetje moe en gewoon op de bank zitten als u een oefening hebt gemaakt date.
If je om eruit te komen in de frisse lucht en uit deuren, dan dat is de aard van de oefening die u moet kiezen. Probeer wandelen, zwemmen, wandelen langs het strand, paardrijden of andere outdoor sport dat gebeurt om uw aandacht te trekken. Omdat in de zon heeft ook het extra voordeel van het verhogen van uw vitamine D levels.If u een aantal kinderen, dan moet je proberen om het park te komen met hen een paar keer per week en spelen op de skateboards, scooter of jagen elkaar andere rond het spelen tag.
Dit is grote fysieke oefening voor u, maar het is ook de kans om wat quality time doorbrengen met je familie en band met elkaar. Het stelt ook een gezonde bijvoorbeeld naar uw children.If u van plan om de activiteiten die je echt leuk vind, dan is het gewicht af te vallen zonder dat u zelfs maar te weten dat je het te druk te genieten van jezelf. Er is geen reden om vast komen te zitten doen buik crunches vervelens toe als je ze echt een hekel. U kunt de meester van je eigen fitness plan.
As evenals de voor d