Complex koolhydraten meer tijd te breken in het lichaam, in tegenstelling tot eenvoudige geraffineerde voedingsmiddelen, die helpt om een normale bloedsuikerspiegel te houden voor langere tijd. Het moet ook weten dat het metaboliseren volkorengranen vereist meer chemische reacties dan het verwerken van een kom van suikerhoudende ontbijtgranen. Meer onderzoek is gebleken dat hele korrels de superieure voedingsmiddelen en biedt het lichaam een evenwichtige combinatie van vezels, voedingsstoffen en anderen.
Onze lichamen zijn gemaakt om te gedijen op geheel voedsel, niet de gefragmenteerde, veranderde, en uiterst geraffineerde voedingsmiddelen die veel van ons eten op een routine-basis, om energie te verhogen, maar gebrek aan sustainability.Nothing kan in de natuur worden bereikt door middel van fragmenten als het zal nuttig zijn. Slechts delen van de B-vitaminen zijn synthetisch vervangen van alle B-complex vitamines die worden verwijderd uit volkoren granen voordat ze worden gemalen.
Dit is waarschijnlijk een van de ergste dingen die we zouden kunnen doen, als deze B-vitamine onevenwichtigheden creëren van een ongezonde omgeving in het lichaam. Veel van de sporenelementen ook verloren het raffinageproces. Door het toevoegen van witte suiker en geraffineerde voedingsmiddelen, omlaag u zwaar bezuinigen op de vitamine B-inhoud die zijn te veronderstellen worden gevonden in uw dieet. Volle granen, noten en zaden zijn ook gevonden rijk aan magnesium, zink en mangaan. Al deze essentiële mineralen voor de preventie en behandeling van hypoglycemia.
Many studies hebben gevonden dat diëten die vezels gebrek kan leiden tot ziekten zoals hypoglykemie en diabetes. Voedingsvezels bevat componenten die deel uitmaken van de celwand van planten die niet verteerbaar zijn. Anderzijds, water oplosbare vezels lijkt het meest gunstig voor het controleren bloedsuiker te zijn. Dit type vezel omvat slijmstoffen, gommen, hemicellulose en pectine, di