Vezelrijk voedsel kan helpen voorkomen Hypoglycemia

e ook in een aantal voedingsmiddelen. Dit soort vezel vertraagt ​​de opname van suiker uit de darmwand in de bloedbaan, waardoor wilde afgifte van insuline (oorzaak van lage bloedsuikerspiegel) te voorkomen. Wanneer dit gebeurt, kan de lever nemen meer glucose in een sneller tempo, waardoor de bloedsuikerspiegel meer normaal blijven. Water oplosbare vezel die wordt aanbevolen voor hypoglykemie wordt gevonden in peulvruchten, zoals bonen, linzen en spliterwten, haverzemelen; noten, zaden; psyllium rompen; peren; appels; en de meeste groenten en in aanvulling form.

A personen s optimale vezel inname ergens tussen 35 om 50 gram per dag. Helaas zijn de meeste van ons komen zelden in de buurt van dit ideaal. Fiber is ook zeer belangrijk voor het regelen van de eetlust en gewichtstoename. Bovendien, het is geweldig voor regelmaat, die onlosmakelijk verbonden is met de gezondheid van de rest van ons lichaam systemen. Gelukkig, oplosbare vezels is verkrijgbaar bij uw lokale health food winkel tegen redelijke prijzen.

Fiber supplementen kunnen degenen vezelconsumptie te verhogen om de benodigde 35 50 gram per dag dosis die nodig is om een ​​gezonder lichaam te behouden.