Vetverbranding en Diet mythen die Won T Die

Fat Burning MythsAs iemand die betrokken is geweest in de voeding, fitness en gezondheid voor meer dan 30 jaar het gewoon verbaast me de vetverbranding mythen en verkeerde informatie die er bestaat. Het internet is een geweldige plek en er is een aantal zeer goede info die er zijn, maar dan is er ook de ****. En don t get me gaan op de vetverbranding oefening gadgets of het wonder diets.

Have u geïnvesteerd in en het gebruik van een bepaalde vetverbranding trainingsprogramma of misschien de nieuwste Hollywood sterretjes wonder dieet? Is het voor u werkt? Nou ik zal waarschijnlijk zeggen niet omdat je hier lezen this.Let s een kijkje nemen op 5 van de grootste vetverbranding mythen die zijn erg populair onder degenen die proberen om weight.Myth # 1 te verliezen: Doen Isolatie ExercisesDoing isolatie oefeningen zoals biceps krullen, triceps smeergeld, leg extensions, etc. zijn niet vetverbranding oefeningen die ik don t schelen wat je personall trainer of uw conditie mag says.

You wilt branden van je lichaamsvet gaan doen squats, deadlifts, rijen, pullups etc. Spot daling is het grootst vetverbranding mythe is. Alleen door samen te werken de totale lichaam zal je te ontdoen van je love handles, uitgezakt arm vet en donder thighs.Myth # 2: Je moet training in de Fat Burning ZonePerhaps u fitnessapparatuur gezien met een vetverbranding instelling zone, en je hebt geprobeerd het voor jezelf als de naam is verleidelijk en klinkt effectief.

Maar de waarheid is dat de vetverbranding zone, die zegt dat je verbrandt meer vetten doet uitgebreid cardio in een traag tempo in vergelijking met een snelle één, is eigenlijk een mythe. Het komt allemaal neer op uw totale calorie-uitgaven elke keer dat je een cardio routine. Dus, bijvoorbeeld, een 90 minuten licht cardio kan zo ongeveer op het zelfde hoeveelheid vet verbrand als een 30 minuten intense cardio.Myth # 3: Ik ben zweet werken dus ik ben Burning Ton s van FatThis is een echte schoonheid. Zweten op het s eigen doeasn t bedoel je het verbranden van vet.

Als u het doen van uw vetverbranding oefeningen in een warme ruimte of je draagt ​​rubberen trainingkledij, is de kans groot dat u zeker veel zweet, ongeacht de intensiteit van je training. Als u uit te werken in een koude omgeving en je bent nauwelijks zweten, het doesn t betekenen dat je het doet ineffectief. Alleen zweten maakt je verliest water gewicht, dat zal zeker terugkomen het moment dat je eten en drinken ergens na je klaar bent exercising.Myth # 4: Stop uw