Extra suiker betekent ook dat het zal worden omgezet in vet en opgeslagen in het lichaam, precies het tegenovergestelde van wat u probeert te doen. Als je aan alcohol te hebben, te beperken hoeveel je hebt en ga dan voor een wandeling naar de overtollige calorieën verbranden. In plaats daarvan proberen om kruidenthee of water tijdens de maaltijd, in plaats van een biertje of een glas wijn. Als je alcohol moet hebben, koos een drank, zoals wijn die meer gezondheid benefits.2 heeft. De tweede fout is het overslaan van het ontbijt.
Overslaan van het ontbijt vertraagt je stofwisseling, dus als je eindelijk eten, je metabolisme is zo traag dat het eindigt het opslaan van het voedsel in de vetcellen, in plaats van ze te consumeren. Vasten dwingt het lichaam in survival mode, dus het slaat wat het ontvangt. Probeer het eten van een kleiner deel van havermout, of iets hoog in vezel. Gewoon niet overslaan ontbijt at all. Youll beginnen de dag af op het verkeerde foot.3. Bij het eten van weinig of geen vet voedsel, betekent dat label niet geven u de vrijheid om zo veel als je kan eten.
In feite, het eten van te veel vetarm voedsel kan ertoe leiden dat u gewichtstoename, vanwege de overmatige calorie-inname. Mensen verwarren vaak weinig vet en vetvrije voedingsmiddelen veilig te eten in massale hoeveelheden, wat niet het geval is. Ze hebben nog steeds calorieën, die gewichtstoename veroorzaken. In plaats daarvan proberen kauwend op sommige groenten of fruit. Ze zijn gezonder voor je anyway.4. Vergroot u uw maaltijden in fast food restaurants is een diëten slechtste vriend. Niet alleen is het een groter deel, maar er zijn meer calorieën en vet binnen grotere afmetingen.
Tendensen met grotere porties zijn om meer te eten voordat je je realiseert hoeveel je hebt verbruikt. Als je moet eten bij een fast food restaurant, probeer het splitsen van het eten met iemand, zodat je beperken je vet en calo