I eigenlijk deed twee dingen zodra ik maakte mijn gedachten naar mijn buik vet te verliezen en krijgen een platte maag. Nogmaals, ik wilde in vorm te krijgen thuis dus ik moest om erachter te komen waar en hoe ik zou gaan om het te doen. Niet altijd makkelijk als je niet beschikt over de ruimte of het huis fitnessapparatuur. Maar ik was in staat om het te doen, want ik vond een geweldig programma om me in de juiste richting te beginnen met het maken van mijn gedachten. Hier zijn de twee dingen die ik implemented.I besloot op mijn trainingsschema. Dit is noodzakelijk.
Als we niet over een plan zullen we elke keer mislukken. Ik weet dat het kan een enorme olifant zijn om te eten als we proberen om alles tegelijk te doen. Maar zelfs de grootste olifant kan worden gepolijst uit als we een hap in een tijd. Zodra u uw routine van oefeningen, en het hoeft niet veel te zijn maar een goed afgeronde routine, moet je om te beginnen in een gematigd tempo. Probeer niet om alles te verliezen in twee dagen. Het duurt weken en maanden in vorm te krijgen thuis of ergens anders voor die kwestie.
Ik kocht een oefening bal en zetten een pull up bar in de garage en volgde een geweldig programma vond ik op het internet en heeft een specifieke sixpack ab oefening dagelijks. Ik heb niet al mijn trainingsschema dagelijks doen, omdat we nodig hebben om de spieren te rusten, maar dit deed ik dagelijks. Het heet de plank en alles wat je doet is te krijgen in een push-up pose leunend op je onderarmen en op je tenen. Proberen om die positie zo lang als je kunt en als je voorbij twee minuten je doet geweldig.Ik ook besloten om mijn voeding letten houden.
Ja, samen met de oefening die u nodig hebt om te kijken wat je eet. Deze voedings- en trainingsprogramma ik online heb heeft een fantastisch hoofdstuk over de soorten voedsel te eten en degenen die weg te blijven uit. Dus begon ik gewoon de manier waarop ik aten veranderen en eigenlijk begonnen om de effecten van mijn veranderde eetgewoonten te zien in slechts een paar