Een typische Power Plate Workout

Modern mens is altijd op zoek naar een eenvoudige manier de pond weg te smelten. Of het is een magische dieetpil of geen inspanning oefening optie, is het idee van het verliezen van gewicht zonder inspanning aantrekkelijk voor overgewicht persoon die in het midden van een gekke schema. Hoewel er geen magische pil die een zwaarlijvig persoon zal veranderen in een magere super model, de Power Plate heeft een voordeel ten opzichte van de typische training op de loopband. Vermogen platen worden opduiken in sportscholen in het hele land, en velen een huis sportschool is nu sportieve één ook.

Hoe werkt dit stuk van fitnessapparatuur werk, en wat is een typische Power Plate training uit? Wat is een Power Plate? Vermogen Platen zijn trillingen toestellen die zijn ontworpen om de effectiviteit van een training te verhogen. Het bestaat uit een grote plaat die de sporter staat op een toren en een handvat. Wanneer ingeschakeld, de plaat trilt, die golven van energie stuurt via de body.The apparaat in op de bodys natuurlijke reactie op trillingen.

Door simpelweg het toevoegen van trillingen aan de training, de spieren samentrekken een extra 25 tot 50 keer per seconde, waardoor de training veel effectiever. In feite, slechts permanent actief pose, zoals bij de knieën gebogen, terwijl de Power Plate is verhoging caloriebrandwond tremendously.Once het begin training stopt veroorzaakt vermoeidheid, gekozen training afhankelijk van de gewenste resultaten. Zo zal iemand die werkt aan het vergroten van het uithoudingsvermogen een andere workout routine dan iemand die werkt aan het gewicht loss.

How Heeft het oefenprogramma werk doen? De makers van de Power Plate advocaat een handelsmerk Acceleration Training programma. Dit programma is zorgvuldig ontworpen om de intensiteit van de oefening te verhogen terwijl de invoering van het voordeel van de inrichting vanaf het beginning.All training begint met een warme en eindigt met een afkoelen. De hamstrings en quads kunnen worden gemasseerd door ze tot op de machine en het leggen van de rest van het lichaam op de steun pad. Deze houding moet worden gehouden voor 60 seconden. Dit dient te gebeuren aan het begin en einde van de training.

Ook kan typisch rekoefeningen worden gedaan met de Power Plate. Evenwicht eenvoudig de poot die wordt gespannen op de plaat ten behoeve van de vibrations.Beginners voegen kan ook werken door kalveren staan ​​op zijn tenen met een lichte buiging naar de knieën. Een beginner zal de armen werken door he