Een typische Power Plate Workout

t plaatsen van de handen op de machine, het buigen van de ellebogen naar een plek waar het individu zijn of haar lichaam kunt controleren, en balanceren op de tenen en handen. Elk van deze houdingen moeten worden gehouden gedurende 30 seconden, gevolgd door een 30 seconden rest.Workout voor Weight LossThose die gebruik Vermogen Platen voor gewichtsverlies toe veel bewegingen om de routine. Bijvoorbeeld, kan een lunge worden gedaan met het gebogen been op de machine, die de pose gedurende 30 seconden en daarna het verhogen van de verblijftijd tot 60 seconden.

De triceps kan worden gewerkt door vast te houden aan de machine met de handen en het opheffen van de heupen van de rand van de machine met de ellebogen bent.There zijn talrijke andere routines die kunnen worden uitgevoerd met trilplaten, ook gericht op vermindering van cellulitis, stretching, bovenlichaam kracht, of onderlichaam kracht.

Door zijn veelzijdigheid in vergelijking met andere home fitnessapparatuur, zoals een loopband, de Power Plate is waarschijnlijk een populair item geworden, en velen zullen overwegen de hoge kosten van de investering voor de flexibiliteit die de moeite waard zijn.