Het dwingt daarom iemand met name die net later in het leven is begonnen om het te houden als een gewone practice.To verwachten resultaten in buikspieroefeningen en het krijgen van die onmiddellijk plat abs je verdient, moet het een dagelijkse activiteit zijn en aangeduid als een deel van je leven. hoewel crunches en sit-ups zijn altijd aangeduid als beste buikspieroefeningen, het s effectiviteit als ze zeggen hebben geschrokken uit om plaats te geven aan nieuw ontdekte abs uit te werken die echt werken onmiddellijk plat abs.
Hier zijn een aantal die volgens infomercials hebben momenteel verkocht als de laatste oefening trend in de markt: Net als een sit-up positie, de lange romp laat de sporter te tillen haar lichaam vanuit een liggende positie, terwijl slechts de benen en de schouderbladen in beweging. Terwijl het lichaam vormt een komvorm, de sporter inhaleert en uitademt wanneer onderrug drukt tegen de grond. Een Been werk genaamd Diagonal Cancan laat de sporter te tillen zijn voeten van de grond over een voet weg en laat de knieën doen de beweging.
Door het verplaatsen van de romp, dient de voeten worden vastgehouden en knieën ondervinden van links naar rechts of vice versa. Voor het beste resultaat moet herhaaldelijk worden gedaan. Een positie ook gebruikt in yoga heet de plank positie laat de sporter klappen zijn /haar armen en het vormen van av vorm als het lichaam probeert te drijven of blijven hangen in de lucht over de grond. Neem 30 minuten van het buigen van het lichaam en werk je weg tot twee minuten. Het bekken tilt ze zeggen versterkt de spieren zoveel werk je lichaam voor een betere houding.
Het helpt zwakke buikspieren en is een eenvoudig uit te werken die kan worden gedaan door zittend in een chair.According deskundigen, uit te werken onmiddellijk plat abs vraagt om efficiency. Dus als een sporter wordt zo geobsedeerd in het uitwerken direct plat abs en heeft de