Terwijl al deze websites doel voor iedereen die willen afvallen te ondersteunen, een aantal natuurlijke, gezond verstand strategieën zijn waarschijnlijk de beste manier om uw eigen spannende reis te beginnen aan het verliezen van die ongewenste kilograms.The strategies1. De 80/20 regel moet altijd worden gevolgd. Voor degenen onder u die zich niet bewust van wat de 80/20 regel is, het betekent gewoon dat je moet kijken wat je eet op niet meer dan 80 van de tijd.
De resterende 20 moet worden besteed aan zich overgeeft jezelf en het maken van jezelf voelen zich minder beroofd van de dingen die je wilt 80/20 regel eten.Het kwam bij zowel mannen als vrouwen begonnen te klagen dat een dieet en het uitoefenen van hen het gevoel beroofd. Dit is de reden waarom meer dan 90 van de eerste keer dat een dieet pogingen mislukken. Mensen gewoon voel me zo beroofd dat ze stoppen met de eerste week en terugval naar hun oude eten habits.2. Lifestyle wandelen is een prachtige manier om uw reis naar echte fitness te starten. Wandelen is eenvoudig, leuk en gemakkelijk.
Je hoeft niet te veel tijd te offeren, je niet nodig hebt speciale get-ups (alles wat je nodig hebt is een paar comfortabele oude rubberen schoenen) en je bent helemaal klaar om walk.Also, wandelen doesnt vereisen een speciale plek voor u om te kunnen uitvoeren de oefening. U kiest: je kunt lopen rond uw huis, rond uw straat, of van punt tot punt in een kleine weg. Aantal telt voor lifestyle lopen lopen ten minste 30 minuten per dag, en zorg ervoor dat zijn stevig wandelen, dus je zou echt zweet out.3.
Meditatie en andere ontspanningstechnieken zijn bewezen om de focus, energie en de algemene enthousiasme voor het leven te verhogen. Hier kunt u een van de West of Oost-methoden te kiezen voor het stilleggen van de geest. Met uitzondering van de geestverruimende stoffen, kunt u mediteren gedurende 15 minuten per dag, of u kunt gewoon luisteren naar goede, klassieke muziek, terwijl op zoek naar een mooi, goed verlichte open haard.De punt van meditatie is om je geest helder, aldus daadwerkelijk vrijgeven je opgekropte stress.
Opgekrop